MARI

MARI è un'app progettata per aiutarti ad affrontare i pensieri automatici che possono essere difficili da gestire. Questa app si concentra sull'aiutarti a cambiare schemi di pensiero che possono contribuire a sentimenti di stress o negatività.

Motivazione:

Alcune persone hanno abitudini di pensiero che le rendono più propense a sentirsi un peso o a sentirsi fuori luogo. Queste abitudini possono portare a sentimenti di disperazione e alla sensazione che i problemi siano irrisolvibili, anche quando non lo sono. Tali pensieri automatici sono difficili da catturare e modificare di proposito. Questa app contiene esercizi che ti guidano a considerare interpretazioni alternative di situazioni difficili, aiutandoti a praticare e ad adottare nuovi modelli di pensiero.

Anche se ogni situazione presentata nelle sessioni potrebbe non applicarsi direttamente a te, prova a immaginare che sia così. Praticando regolarmente nuovi modi di pensare, potresti essere in grado di cambiare la tua risposta a determinati pensieri e rendere più automatiche le nuove abitudini di pensiero. Proprio come per rafforzare i muscoli, ci vuole pratica regolare.

Caratteristiche principali:

Monitoraggio della sessione: registra e monitora i tuoi progressi mentre ti impegni con gli esercizi dell'app.

Promemoria: imposta promemoria per aiutarti a rimanere in linea con la tua pratica.

Privacy dei dati: i tuoi dati vengono archiviati localmente sul tuo dispositivo. Hai la possibilità di esportare manualmente i dati se scegli di condividerli.

Nota: questa app richiede un codice di invito per accedere.