MARI

MARI برنامه ای است که برای کمک به شما در رسیدگی به افکار خودکار که مدیریت آنها چالش برانگیز است طراحی شده است. این برنامه روی کمک به تغییر الگوهای فکری که ممکن است به احساس استرس یا منفی بودن کمک کند تمرکز دارد.

دلیل منطقی:

برخی از افراد عادات فکری دارند که باعث می شود بیشتر احساس کنند که سربار هستند یا به آنها تعلق ندارند. این عادات می تواند منجر به احساس ناامیدی و این احساس شود که مشکلات حل نشدنی هستند، حتی اگر حل نشده باشند. گرفتن چنین افکار خودکار و تغییر عمدی دشوار است. این برنامه تمرین هایی دارد که شما را راهنمایی می کند تا تفسیرهای جایگزین موقعیت های چالش برانگیز را در نظر بگیرید و به شما کمک می کند تا الگوهای فکری جدید را تمرین کرده و اتخاذ کنید.

اگرچه هر موقعیتی که در جلسات ارائه می شود ممکن است مستقیماً برای شما صدق نکند، سعی کنید تصور کنید که اینطور است. با تمرین منظم روش های جدید تفکر، ممکن است بتوانید پاسخ خود را به افکار خاص تغییر دهید و عادات فکری جدید را خودکارتر کنید. درست مانند تقویت ماهیچه ها، نیاز به تمرین منظم دارد.

ویژگی های کلیدی:

ردیابی جلسه: هنگام درگیر شدن با تمرینات برنامه، پیشرفت خود را ثبت و نظارت کنید.

یادآوری‌ها: یادآورهایی را تنظیم کنید تا به شما کمک کند در مسیر تمرین خود بمانید.

حریم خصوصی داده ها: داده های شما به صورت محلی در دستگاه شما ذخیره می شود. در صورت اشتراک‌گذاری، می‌توانید داده‌ها را به صورت دستی صادر کنید.

توجه: این برنامه برای دسترسی به کد دعوت نیاز دارد.