MARI

MARI เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความคิดอัตโนมัติที่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในการจัดการ แอปนี้มุ่งเน้นที่การช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกเครียดหรือความคิดเชิงลบ

เหตุผล:

บางคนมีนิสัยการคิดที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นภาระหรือไม่เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา นิสัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวังและความรู้สึกว่าปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้แม้ว่าจะแก้ไขไม่ได้ก็ตาม ความคิดอัตโนมัติดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจและเปลี่ยนแปลงตามเจตนา แอปนี้มีแบบฝึกหัดที่จะแนะนำให้คุณพิจารณาการตีความทางเลือกในสถานการณ์ที่ท้าทาย ช่วยให้คุณฝึกฝนและนำรูปแบบการคิดใหม่ๆ มาใช้

แม้ว่าทุกสถานการณ์ที่นำเสนอในเซสชันอาจไม่เกี่ยวข้องกับคุณโดยตรง แต่ให้ลองจินตนาการดูว่าเป็นเช่นนั้น การฝึกวิธีคิดใหม่ๆ เป็นประจำอาจทำให้คุณเปลี่ยนการตอบสนองต่อความคิดบางอย่างได้ และทำให้นิสัยการคิดใหม่เป็นแบบอัตโนมัติมากขึ้น เช่นเดียวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ก็ต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

คุณสมบัติที่สำคัญ:

การติดตามเซสชัน: บันทึกและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับแบบฝึกหัดของแอป

การแจ้งเตือน: ตั้งการแจ้งเตือนเพื่อช่วยให้คุณติดตามการฝึกฝนของคุณได้

ความเป็นส่วนตัวของข้อมูล: ข้อมูลของคุณจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ คุณมีตัวเลือกในการส่งออกข้อมูลด้วยตนเองหากคุณเลือกที่จะแชร์

หมายเหตุ: แอพนี้ต้องใช้รหัสเชิญเพื่อเข้าถึง