PHI365 Plans

PHI365 Plans è un'applicazione offline per la pianificazione degli allenamenti e il monitoraggio dell'equilibrio motorio, progettata per aiutarti a capire cosa stai effettivamente includendo nel tuo allenamento. Invece di concentrarsi solo su esercizi, serie e ripetizioni, mostra quali schemi motori fondamentali hai allenato di recente e quali potrebbero essere trascurati.

Organizza il tuo allenamento attorno a 12 schemi motori: squat, flessione dell'anca, affondo, spinta orizzontale, spinta verticale, trazione orizzontale, trazione verticale, trasporto, rotazione, anti-rotazione e stabilità del core, locomozione e condizionamento, e mobilità. Registra le tue sessioni e collega ogni voce al relativo schema motorio di riferimento per ottenere un quadro più chiaro del tuo equilibrio di allenamento complessivo.

Caratteristiche principali

• Ruota di copertura: visualizza rapidamente quali schemi motori sono ben coperti, allenati di recente, da allenare a breve o trascurati.

• Registrazione dettagliata delle sessioni: registra gli esercizi con serie, ripetizioni, durata, carico e sforzo percepito utilizzando campi di monitoraggio flessibili.

• Sessioni con più voci: aggiungi più esercizi a un singolo allenamento e assegna a ciascuna voce il relativo schema motorio.

• Metriche di equilibrio: monitora il tuo indice di equilibrio e la serie di registrazioni per tenere traccia della tua costanza nel tempo.

• Schema di allenamento mirato: crea una sessione mirata in base ai tre schemi motori che trascuri più spesso.

• Modelli di sessione: salva gli allenamenti che ripeti frequentemente come modelli per una registrazione più rapida.

• Cronologia completa degli allenamenti: rivedi, modifica o elimina le sessioni precedenti con filtri per schema motorio e visualizzazioni dettagliate.

• Obiettivi regolabili: imposta la finestra temporale di copertura e l'obiettivo di allenamento settimanale che preferisci, in base alla tua routine personale.

Che tu segua un allenamento di forza, una preparazione fisica generale, allenamenti ibridi o una routine di fitness flessibile, PH365 Plans ti aiuta ad andare oltre i singoli esercizi e a mantenere una visione più ampia della tua pratica motoria.

I tuoi dati di allenamento rimangono privati. PH365 Plans funziona offline senza richiedere un account, l'accesso, l'archiviazione cloud o una connessione internet. La cronologia dei tuoi allenamenti viene memorizzata localmente sul tuo dispositivo ed è disponibile ogni volta che ne hai bisogno.

Monitora le tue sessioni. Identifica le lacune. Crea un allenamento più equilibrato con PH365 Plans.