PHI365 Plans

PHI365 Plans, antrenmanınızın aslında neleri kapsadığını anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çevrimdışı bir antrenman planlama ve hareket denge takip uygulamasıdır. Sadece egzersizlere, setlere ve tekrarlara odaklanmak yerine, son zamanlarda hangi temel hareket kalıplarını çalıştığınızı ve hangilerinin geride kalmış olabileceğini gösterir.

Antrenmanınızı 12 hareket kalıbı etrafında düzenleyin: çömelme, menteşe hareketi, hamle, yatay itme, dikey itme, yatay çekme, dikey çekme, taşıma, rotasyon, anti-rotasyon ve çekirdek stabilitesi, hareket ve kondisyon ve hareketlilik. Seanslarınızı kaydedin ve genel antrenman dengenizin daha net bir resmini oluşturmak için her girişi hedef kalıbına bağlayın.

Temel Özellikler

• Kapsam Çarkı – Hangi hareket kalıplarının iyi kapsandığını, yakın zamanda çalışıldığını, yakında yapılması gerektiğini veya ihmal edildiğini hızlıca görün.

• Detaylı Seans Kaydı – Esnek takip alanlarını kullanarak egzersizleri setler, tekrarlar, süre, yük ve algılanan efor ile kaydedin.

• Çoklu Girişli Seanslar – Bir antrenmana birden fazla egzersiz ekleyin ve her girişe uygun hareket kalıbını atayın.

• Denge Metrikleri – Zaman içinde tutarlılığı takip etmek için denge endeksinizi ve kayıt serinizi izleyin.

• Odaklanma Planı – En çok ihmal ettiğiniz üç hareket kalıbı etrafında odaklanmış bir antrenman programı oluşturun.

• Antrenman Şablonları – Sık tekrarlanan antrenmanları daha hızlı kayıt için şablon olarak kaydedin.

• Eksiksiz Antrenman Geçmişi – Hareket kalıbı filtreleme ve detaylı görünümlerle önceki antrenmanları inceleyin, düzenleyin veya silin.

• Ayarlanabilir Hedefler – Kişisel rutininize uyacak şekilde tercih ettiğiniz kapsama aralığını ve haftalık antrenman hedefini ayarlayın.

İster kuvvet antrenmanı, ister genel fiziksel hazırlık, ister hibrit antrenmanlar veya esnek bir fitness rutini uygulayın, PH365 Planları bireysel egzersizlerin ötesine bakmanıza ve hareket pratiğinizin daha geniş bir görünümünü korumanıza yardımcı olur.

Antrenman verileriniz gizli kalır. PH365 Planları, hesap, oturum açma, bulut depolama veya internet bağlantısı gerektirmeden çevrimdışı çalışır. Antrenman geçmişiniz cihazınızda yerel olarak saklanır ve ihtiyaç duyduğunuz her an kullanılabilir.

Antrenmanlarınızı takip edin. Eksiklikleri belirleyin. PH365 Planları ile daha dengeli bir antrenman programı oluşturun.