Train: Strength Coach & Plans

Train: programmi di allenamento per la forza che ti guidano davvero

Sei un principiante nel sollevamento pesi? Vai in palestra senza un programma? Fai sempre gli stessi esercizi e ti chiedi perché non vedi alcun miglioramento? Train crea un programma di allenamento personalizzato in 5 minuti e ti dice esattamente quando sei pronto ad aumentare il peso.

Basta con le supposizioni. Basta con le improvvisazioni sessione per sessione. Solo struttura, conoscenza e la sicurezza necessaria per diventare più forte.

Cosa otterrai

Un programma pensato appositamente per te

Rispondi a un breve questionario sui tuoi obiettivi, la tua palestra, i tuoi impegni e la tua esperienza. Train creerà un programma di allenamento di più settimane basato esattamente su ciò che hai a disposizione. Non un modello predefinito. Non una routine standard. Solo il tuo.

• Oltre 230 esercizi adatti alla tua attrezzatura (palestra completa, palestra in garage, solo manubri: abbiamo la soluzione giusta per te)

• Scegli la suddivisione dell'allenamento: corpo intero, parte superiore/inferiore, spinta/trazione/gambe, gruppo muscolare o personalizzata

• Durata della sessione personalizzabile: 30, 45, 60 o 90 minuti

• Intervallo di ripetizioni, periodi di riposo e ordine degli esercizi, tutto calibrato in base al tuo obiettivo

Sovraccarico progressivo automatizzato

Il motivo principale per cui le persone smettono di progredire è che non sanno quando aumentare il peso. Train risolve questo problema. Ad ogni sessione, l'app confronta le tue serie con quelle della sessione precedente. Hai superato il tuo record di ripetizioni o di peso? La prossima volta vedrai un avviso verde che ti indica che è il momento di aumentare il carico.

• Rilevamento automatico del record personale

• Confronto serie per serie con le prestazioni precedenti

• Progressione costante: tieni traccia di quante sessioni consecutive hai effettivamente fatto progressi

• Non raggiungere mai un punto di stallo perché non ti sei accorto di essere pronto

Sapere esattamente cosa fare

Ogni esercizio è accompagnato da un video dimostrativo di alta qualità che mostra la preparazione, l'esecuzione e gli errori più comuni da evitare. Saprai quali muscoli allenare, di quale attrezzatura hai bisogno e come eseguire correttamente ogni sollevamento, prima ancora di toccare il bilanciere.

• Video istruttivo per ogni singolo esercizio

• Gruppi muscolari primari e secondari indicati per ogni sollevamento

• Istruzioni di preparazione passo passo per ogni esercizio

Progettato per la palestra

Train è progettato per il modo in cui ti alleni realmente: tocchi rapidi tra le serie e un timer di riposo integrato.

• Registrazione rapidissima delle serie (peso + ripetizioni + completamento)

• Timer di riposo con avvisi audio e tattili

• Integrazione con Health Connect: i tuoi allenamenti si sincronizzano con le altre app per la salute e il fitness

• Visualizzazione a calendario di ogni sessione completata

• Grafici per ogni esercizio: peso massimo, volume totale, cronologia completa

165 traguardi significativi

Record personali, volume totale, serie di progressi, allenamenti registrati: Train tiene traccia delle metriche che riflettono realmente i progressi e celebra i momenti importanti. Niente badge inutili. Niente fronzoli.

Creato da personal trainer qualificati

Train non è stato creato da un algoritmo o da un team di marketing. È stato progettato da personal trainer qualificati che si sono stancati di vedere persone allenarsi in palestra senza un piano e senza progressi. Ogni regola dell'app, da come seleziona gli esercizi a quando ti dice di aumentare il peso, deriva dal modo in cui un ottimo personal trainer ti allenerebbe di persona.

A chi è rivolto

Train è pensato per chi si allena con i pesi e sa che la palestra è la soluzione, ma non sa bene cosa fare una volta lì dentro. Se ti è mai capitato di finire un allenamento e pensare "ne è valsa davvero la pena?", Train è l'app che fa per te.

Non devi arrangiarti da solo. Train ti offre la struttura, le conoscenze e la sicurezza necessarie per iniziare a fare progressi.

Scarica Train. Ottieni il tuo programma. Diventa più forte.

Abbonamento

Train è un servizio in abbonamento. Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente al termine di ogni periodo, a meno che non vengano annullati prima della data di rinnovo. Puoi gestire o annullare l'abbonamento in qualsiasi momento su Google Play → Pagamenti e abbonamenti → Abbonamenti.

Termini di servizio: https://trainstrengthapp.com/terms

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