Накачать руки

Существует огромное множество тренировок на руки. Их можно качать в различных вариациях с грудью, спиной, ногами или в отдельный день устраивать тренировку рук.

Несомненно большие накаченные руки являются гордостью каждого мужчины. Но не у всех получается добиться внушительных размеров рук. Причин подобных неудач могут быть весьма банальны. У новичков как правило это недостаток калорий, нарушения распорядка дня или частоты тренировок. У опытных атлетов возникает другая проблема - плато. Наша программа больше подойдет спортсменам которые достигли определенных результатов в бодибилдинге, но если вы новичок и вам не терпится поскорее накачать объемные бицепсы, то можете воспользоваться программой тренировок рук и получить быстрый результат в течении 6 недель. На более быстрые результаты лучше даже не рассчитывайте, так как требуется определенное время на восстановление поврежденных мышечных волокон после тренировок, так же время потребуется для образования новых мышечных волокон, которые придадут объем и силу вашим рукам.