30 日プランク

プランクは、体幹の最も深い筋肉を引き締める最高のエクササイズの 1 つです。これは、腕を使って床から体を持ち上げ、木の板のように全身をまっすぐにしっかりと保持する静的なエクササイズです。

5 分間のプランクの物理的な障壁を破ることは不可能に思えますか?

30 Days Plank アプリを使用すると、この目標を達成できるようになりました。このアプリは、筋力を高め、絶え間ない改善を確認するのに役立つ、従うのが簡単なトレーニング プランでモチベーションを維持します。

このアプリは科学的なスポーツ トレーニング プランを使用して特別に設計されており、体幹の筋肉を徐々に改善し、最終的な目標は 1 か月に 5 分です。

特徴：

- 5 分間のプランクを完了するための 30 日間のスポーツ科学トレーニング プラン

- セット間の休憩のための自動カウントダウンタイマー。

- ボイスコーチ

- 個人の詳細記録、カロリー、統計 (例: 毎月の統計など)

- リーダーボード