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ボディービルの演習、訓練記録、記録の測定とより多くのガイド...

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それはのための練習します：

•腹部

•誘拐

•転

•前腕

•上腕二頭筋

•戻ります

•前の太もも

•腿の高いです

•背（ASA）

•臀部

•腰椎

•肩

•牛

•チェスト

•ネック

•ブランコ

•三頭筋

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