Active Pause

オフィストレーニング。あなたのオフィスの机で運動してください。

運動は、健康上の問題を防ぎ、抵抗力を高め、エネルギーを増やし、ストレスを減らすのに役立つため、健康的なライフスタイルの重要な部分です。

私たちのアプリを使用すると、職場での反復作業や長時間の静止した姿勢による健康上の問題を防ぐことができます。必要な機器は必要なく、どこでもエクササイズができます。

テキスト読み上げエンジンが含まれているため、エクササイズを中断することなく、ワークアウト全体を実行できます。さらに、エクササイズで最高のリズムを得るために、毎秒サウンドガイドをアクティブにすることができます。

各演習には、実行を容易にするための例示的な詳細が含まれています。トレーニング結果を改善するためのウォームアップトレーニングと最終ストレッチトレーニングがあります。

さらに、カスタムワークアウトを作成するか、アプリが提供するカスタムワークアウトを作成するかを選択できます。

すべてのトレーニングは専門家によって行われ、ご自宅で快適に行うことができます。 200トロフィーでトレーニングを開始し、より多くの燃焼カロリーを獲得できます。トロフィーは、より多くのトレーニングのロックを解除するのに役立ちます。

いくつかの機能は次のとおりです。

*体重管理：アプリケーション内であなたの体重を追跡します。

*課題：7、14、21、または28日間の課題に挑戦できます。

*一般的なポーズ：これらは、体のさまざまな部分を動かすのに役立つ運動ルーチンです。

*視覚の一時停止：炎症を起こした目や視覚的な疲労を防ぎ、目を休めるのに役立ちます。

*手：手根管などの病気の予防に役立ちます。

*首：首の動きとストレッチに焦点を当てています。

*ヒップ：中下半身の可動に役立ちます。

*肩：主に腕と肩を動員します。

*腹部と背中：背中の痛みを防ぐのに役立ちます。

*カップルとして：職業病を予防しながら作業チームを統合するのに役立ちます。

*椅子で：この短い休憩は、作業をさらに中断することなく、身体を動かしたり動かしたりするのに役立ちます。

ルーチンを開始する前に、次のことを覚えておいてください。

あなたの体調に最適な運動を知らせるよう医師に依頼してください。

運動前、運動中、運動後に水分補給してください。