Active Pause

التدريبات المكتبية. تمرن على مكتبك.

تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي لأنها تمنع المشاكل الصحية وتطور المقاومة وتوفر المزيد من الطاقة وتساعد على تقليل التوتر.

مع تطبيقنا ، يمكنك منع المشاكل الصحية بسبب العمل المتكرر أو المواقف الثابتة لفترات طويلة في مكان عملك. يمكنك ممارسة الرياضة في أي مكان تريده ، دون الحاجة إلى معدات.

مع تضمين محرك تحويل النص إلى كلام ، يمكنك أداء التمرين بالكامل دون مقاطعة التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنشيط دليل صوتي في الثانية للحصول على أفضل إيقاع في التمارين.

يحتوي كل تمرين على تفاصيل توضيحية لتسهيل تنفيذها. يحتوي على تمرين إحماء وتمرين نهائي للتمدد لتحسين نتائج التدريب.

بالإضافة إلى ذلك ، لدينا خيار إنشاء تدريبات مخصصة أو تخصيص التدريبات التي يوفرها التطبيق.

يتم إجراء جميع التدريبات من قبل محترفين ويمكنك القيام بها براحة في منزلك. تبدأ تدريبك بـ 200 كأس ، ويمكنك كسب المزيد من حرق السعرات الحرارية. تساعدك الجوائز على فتح المزيد من التدريبات.

بعض الميزات هي:

* التحكم في الوزن: تتبع وزنك داخل التطبيق.

* التحديات: يمكنك تحدي نفسك بتحديات 7 أو 14 أو 21 أو 28 يومًا.

* التوقفات العامة: وهي تمارين روتينية تساعدك على تحريك أجزاء مختلفة من الجسم.

* التوقف البصري: يساعدك على إراحة عينيك عن طريق منع العين المتهيجة والتعب البصري.

* اليدين: تساعد على الوقاية من الأمراض مثل النفق الرسغي.

* الرقبة: تركز على حركات وتمددات الرقبة.

* الورك: يساعدك على تحريك الجزء الأوسط والسفلي من الجسم.

* الأكتاف: بشكل أساسي حشد الذراعين والكتفين.

* البطن والظهر: يساعدك على منع آلام الظهر.

* كزوجين: يساعد على دمج فرق العمل مع الوقاية من الأمراض المهنية.

* في الكرسي: تساعدك هذه الاستراحة القصيرة على ممارسة الرياضة وتعبئة جسمك دون مزيد من مقاطعة مهام العمل.

قبل أن تبدأ روتينك ، تذكر:

اطلب من طبيبك أن يخبرك بأفضل تمرين لحالتك البدنية.

احصل على الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.