呼吸を整える瞑想ガイド - 光と音で理想の瞑想状態へ…

瞑想において最重要なのは呼吸：

瞑想で大事なのは・・・ 姿勢？ それとも静かな環境？

もちろんそれも大事ですが、瞑想は "呼吸" で全てが決まります。

その呼吸の仕方を光と音でガイドし、理想の瞑想状態を作り出せるのがこのアプリです。呼吸のリズム（吸って　⇒　息を止めて　⇒　吐く　⇒　また息を吸う ...）の流れをアプリ内で設定し、そのリズムに合ったBGMとアニメを再生します。

あとはそのリズムに沿って呼吸をすれば、心の迷いや疲れがなくなり、理想の瞑想状態が作りやすくなるはずです。

そして慣れてくれば、アプリがなくても無意識に理想のリズムで呼吸ができるようになってくることでしょう。目指せマインドフルネス！！

呼吸リズムのオススメ設定：

瞑想では呼吸を　１．ゆっくり吸う　⇒　２．止める　⇒　３．ゆっくり吐く　の繰り返しで呼吸を整えていきます。

その呼吸のリズムとしては 「吸う時間 は 吐く時間（止める時間） の1.5倍～2倍程度にする」 のが苦しくなく、無理なく続けられます。吸う時間や吐く時間の長さはアプリ内から自由に設定可能です。

＜ 設定例１＞

１．吸う時間を４秒

２．止める時間を０秒

３．吐く時間を６秒

＜ 設定例２＞

１．吸う時間を３秒

２．止める時間を３秒

３．吐く時間を３秒

設定画面からこの長さ（秒数）が変更できるので、自分の体に合った呼吸リズムを見つけてみてください。

アプリの基本オプション：

アプリ内で設定できるオプションは次の通りです。

・ 呼吸リズムの秒数

・ 起動時のBGMオン／オフ

・ 瞑想時に流したいBGM（５種類）

・ タイマー＆アラーム設定

プレミアム専用のオプション：

このアプリでは プレミアムオプション を開放することで、次のようなさらに優れたオプションも利用可能になります。

・ バックグラウンド再生

・ 端末上から好きなBGMを設定

・ 広告の全非表示・全削除

プライバシーポリシー：

このアプリのプライバシーポリシーは以下のURLからご確認ください。

https://bikabaapps.000webhostapp.com/privacy-policy-for-breath-meditation-guide

またアプリ内からでも同様の内容をご覧いただけます。