お尻のトレーニングと脚のトレーニング

効果的なお尻と脚のトレーニングで、引き締まったお尻と引き締まった脚を自宅で手に入れましょう！ 機器は必要ありません。いつでもどこでもエクササイズを行うことができます。 1 日に数分間汗をかくと、わずか 4 週間で大きな変化が見られます。

30 Day Butt & Leg Workouts は、初心者とプロの両方に適した 3 つのレベルで体系的な 30 日間の課題を提供します。 ワークアウト プランは、お尻、太もも、脚の 3 つの主要な筋肉グループをカバーし、お尻を効果的に持ち上げ、脚をスリムにし、よりセクシーな体を手に入れるのに役立ちます。