Pectorales en casa sin equipo

自宅の胸筋

このトレーニングプログラムは、自宅で筋肉量を増やし、胸筋のサイズを大きく、胸筋を定義するように設計されています。それは、機器のない自宅でのペーチのルーチンの計画、胸のボリュームを定義して増やすためのウェイトのないエクササイズで構成されています。

このプログラムでは、次の側面に取り組みます：抵抗、強さ、および筋肉量、これらの各レベルを通過します。

アプリケーションは、実行時間や継続時間など、各レベルに対応する各演習をガイドします。確かにベンチプレスは素晴らしいエクササイズですが、ウェイトを使わずに胸筋を発達させることもできます。正しいエクササイズ、正しい動きに従って、指定された順序で、今日ではいくつかのジムもあります。彼らはこのタイプのプログラムを使用します。

アプリケーションでは、完全なガイドである栄養の推奨事項もあります。私たちは、胸のすべての領域をカバーする、自宅での特定の胸筋運動に焦点を当てています。

ルーチンを完了するには、短いが激しいルーチンである数分が必要になります。

胸筋を構築し、胸を強くするための最良の胸部トレーニングを探している場合は、この胸部トレーニングルーチンが最適です。 30日で自宅にいるペーチ。

このトレーニングルーチンに従い、食事療法の推奨事項を実施することで、自宅での筋肉量の増加は問題になりません、特に胸筋と腕。

自宅で腕立て伏せへようこそ