目を強化するための練習

目の運動、目の改善と強化、視覚の健康の維持。

それでは、あなたの体を健康に保ち、視力を改善し、あなたの目を健康的で健康的に保つことが重要です。

ビデオチュートリアルであなたの目のジム、あなたのビジョンを向上させ、強化するためのベストエクササイズガイド。

あなたは、あなたの目を囲む筋肉で体操をし、目の疲れを克服するためのルーチンを行うことができます。

あなたの目の筋肉をいかに動かして瞬きを改善するか、あなたの運動能力と宿舎 - 収束を学ぶ

近視、遠視、乱視などのあらゆる種類の病気のための眼球運動

私たちが目で行うことができる最も重要な目の練習の種類：

- 視力を保ち、視力を強化するために作られた資産。短時間で、視力の状態が改善され、目の疲れが軽減されることがわかります。

- 目の潤滑を改善し、目の乾燥を減少させるアイブリンク運動。

- 目を動かす筋肉を強化し、目を時計回りに、次に反対方向に回して、目を鍛えます。

- あなたの視覚の健康を改善するための目の練習は、すばやく点滅します。これは、まぶたを開閉するだけで実行できる最も簡単な練習の1つです。このようにして、眼を落とす必要なく、自然な方法で眼を潤滑します。

- 目を約5秒間閉じて開けるだけで、眼のヨガはゆっくりと点滅します。あなたはあなたの視力を強要したことに気づいたときにそれを行うことができ、あなたは非常に疲れています。これは、眼の筋肉を緩和し、循環を活性化する

- 宿泊施設の目の練習は、かなり近くに本を読んで離れて行くように、より焦点を合わせる。

- 閉じた目の上に手のひらを支えるだけで、癒しのパルメート。

- 眼に軽い圧力をかけ、眼内液の通過を活性化する。

- 視点を正面に向けて目を動かします。

- 片方の目で、そしてもう一方では、目がない。それをやり直してください。

- 目の健康のために首をリラックスしてください。首に緊張がないことは非常に重要です。

- 水平線を見ることは、眼の神経を休めるための最良の練習の1つです。

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