Gym Rest Timer

ウェイトトレーニングの際に、休憩がセット間で休憩する時間を簡単に

最も一般的な6つのウェイトトレーニング休憩-30秒、60秒、90秒、2分、3分、5分のためのワンクリックタイマー。 （また、必要に応じて2つのユーザー定義タイマーも。）

ウェイトリフティング/ウェイトトレーニングをしているとき、または高強度のワークアウトをしているときは、ワークセット間に一定の休憩間隔が必要です。休憩の長さは重要であり、短すぎて次のセットを行うには回復できず、長すぎてトレーニングのメリットを減らしたり、クールダウンしたり、時間を無駄にしたりする可能性があります。

ジム休憩タイマーは、休憩休憩のタイミングを簡単にします。すべての主要な休憩時間に大きなボタン（揺れた手用）が含まれています。電話の時計、ストップウォッチ、カウントダウンタイマー、または他の種類のタイマー（古い学校のマニュアルでも）を使用できますが、実際には、ジムレストタイマーを使用すると、ワンクリックで簡単に操作できます。秒数を入力したり、スクロールして休憩時間を取得したりする必要はありません。セットを終了し、（大きな）ボタンをクリックして休憩し、ビープ音が鳴って次のセットを実行します。

ジムレストタイマーは、主にレジスタンストレーニングプログラムを受講している人を対象としています。抵抗は、重量、機械、ケーブル、バンド、体重などです。一生懸命働く場合は、休む必要がありますので、もう一度一生懸命働くことができます。

あなたが筋力、サイズ、持久力のために重量挙げをしている場合でも、あなたの利益を最大化するために適切な量の休息が必要です。ボディビルディングをしている場合、新しい自動セットカウンター機能を使用して多くのセットを実行すると、追跡しやすくなります。 5x5でもトラックを失う可能性があります（3x5でやった！）。

持久力のある仕事では休憩が短くなり、筋力トレーニングでは少し長くなります。

推奨用途：

ウォームアップセット中は、バーのロードに必要な時間をかけるか、マシンを調整します

作業セット中：セットが簡単な場合は30秒かかり、OKの場合は60秒かかり、タフだが耐えられる場合は90秒かかります。最後の担当者にたった2〜3分かかった場合、失敗した場合、または最後の担当者のフォームを著しく失った場合は、5分間すべてを取ります。

あなたの休息で何をしますか？ただ座っている人もいれば、動き続ける人もいれば、働いた筋肉を優しく引き伸ばす人もいます。

ウェイトトレーニングが初めての場合は、有能な人がリフティングフォームを確認していることを確認してください。大きなウェイトをひどく持ち上げると、適切な負傷を引き起こす可能性があります。また、あなたの努力から最大の利益を得るために、進行性の過負荷と複合的な動きを好む、認知された実績のあるプログラムに従うようにしてください。

楽しんで、強くなり、コメントや提案を教えてください（カスタムタイマーと提案からのカウンターを追加しました）。