Illume: Put wisdom into action

ポッドキャスト、本、ビデオなどの自己啓発コンテンツをたくさん消費し、研究からインスピレーションを受けたり、逸話に感動したりするものの、それを実際に実践して真の変化を生み出すという最後のハードルで失敗してしまうことはありませんか?

もしそうなら、心配しないでください。あなたは一人ではありません。

ILLUME: 知恵を行動に移す

研究モデルによると、新しいスキルを学習する際、読書や動画の視聴などの受動的な情報から得られる学習はわずか 10% です。 20% はコミュニティ内の他の人から共有して学ぶことで起こり、学習の 70% は行動に移すことで得られます。 

Illume は、インタラクティブなコース、ツール、そして重要なライブ コミュニティ サポートを通じて、世界をリードする自己啓発著者のアドバイスを実践できるように設計されています。 Illume は、人生の浮き沈みを通じてあなたをサポートし、あなたがありのままの自分を受け入れ、なりたい自分になれるようお手伝いします。

幸福のための行動を伴う最初のコースの開始

世界中に 70 万人以上の会員がいる世界的な慈善団体 Action for Happiness の心理学責任者、ヴァネッサ キングと共同で作成した最初のアプリ コースを開始できることを嬉しく思います。

「より幸せになり、回復力を高める方法」コースは、ポジティブ心理学と神経科学の研究に基づいた科学ベースのコースを通じて、持続可能な幸福と回復力を築くのに役立ちます。

Action for Happiness の独占的なパートナーシップは、幸福への 10 の鍵に基づいたインタラクティブな 28 セッション プログラムを提供します。幸福度を高めるための科学的に証明された実践方法を学び、自由に使える Illume の機能を使って実践しましょう。

- インタラクティブなツール

- 瞑想

- クイズ

- 毎日の日記

- 朝と夕方の反省

気分を高めて、移動中や時間がないときでも練習を続けることができるエクササイズもあります。幸せを感じると、新しい経験、人々、機会に対してよりオープンになります。仕事への取り組みや生産性が向上し、人生への満足度も高まります。

当社の主な特徴:

🎓 専門家ガイドのコース: ヴァネッサ・キングの「より幸せになり、より立ち直る方法」に関する 28 セッションのコースでは、感情的な幸福と立ち直りを高めるための実行可能なステップが提供されます。

🌟 毎日の朝のライブセッション: ガイド付き瞑想と内省ツールで 1 日をスタートし、穏やかで生産的な 1 日の調子を整えましょう。

🛠️ 60 以上のインタラクティブ ツール: 日記、ストレス解消テクニック、ガイド付き瞑想などのツールを使用して、不安を軽減し、自尊心を高め、マインドフルネスを養います。

📝 ウェルネスジャーナリング: 毎日のプロンプト、ジャーナリング、振り返りは、自分の進捗状況を追跡し、自分の核となる価値観との整合性を維持するのに役立ちます。

🤝 コミュニティとのつながり: Illume コミュニティで他のユーザーと共有し、一緒に成長しましょう

🎯 あなたの北極星を見つけてください: 私たちの価値観と目標設定ツールを通じて、本当に重要なこととあなたの行動を一致させてください。

🙋 必要なときにいつでも 1 対 1 のカウンセラーのテキスト チャットが可能

💤 質の良い睡眠: 心地よい瞑想、睡眠物語、心を落ち着かせる習慣で安らかな眠りに入りましょう。

💪 体を動かしましょう: 初心者から上級者までの HIIT セッションを含む心地よいワークアウトで、心と体の同期を保ちます。

デイリーサポート:

- 一日の始まりと終わりを正しく: ガイド付きの朝晩の日記で自分の考えや感情を振り返り、永続的な精神的健康の習慣を築きましょう。

- 毎日の平日ライブセッション: 平日の毎朝午前 8 時 (英国時間) にライブ瞑想と日記に参加して、穏やかで明晰な気分で 1 日を始めましょう。

ILLUME アプリがどのように役立つか:

- 不安を軽減する: 心と体を落ち着かせるように設計された、ガイド付き瞑想、内省ツール、ストレス解消テクニック。

- より良い習慣を築く: 実用的なツールは、朝の日課を作り、新しい習慣を続けるのに役立ちます。

- つながりを育む: 優しさの実験や、与える喜びを感じるツールなどの演習で人間関係を強化します。

- 総合的な幸福を達成する: 1 つの使いやすいプラットフォームで、精神的、感情的、肉体的な健康のバランスを保ちます。

利用規約: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/