Low-Glycemic Diet Meal Plan

血糖指数は、各食品がどれだけ血糖を上昇させるかに応じて、炭水化物含有食品に番号を割り当てるシステムである。血糖指数自体は食事計画ではなく、カロリー計数や炭水化物計数などのさまざまなツールの1つで、食事の選択肢を導くために使用されます。「血糖指数食」という用語は、通常、食事計画のためのガイドのみ。他のいくつかの計画とは異なり、血糖指数の食事は、必ずしも、体重減少または体重維持のための部分サイズまたは最適なカロリー、炭水化物、または脂肪の数を指定するものではありません。

なぜあなたはGIダイエットに従うかもしれない

GIダイエットに従うことを選ぶかもしれません：

- 体重を減らしたい、または体重を維持したい

- 健康的な食事を計画して食べるのを助ける必要がある

- 糖尿病治療計画の一環として血糖値を維持するのに役立つ必要があります。

研究は、GI食がこれらの目標を達成するのに役立つことを示唆している。しかし、あなたは、健康的な食事を食べ、健康的な体重を維持し、十分な運動をすることによって、同じ健康上の利益を得ることができるかもしれません。

重要な注意事項：特に、糖尿病を含む健康状態がある場合、体重減少食を開始する前に、医師または医療提供者に確認してください。

このダイエットプランは一週間一続きになるように設計されています！

Appsの機能：

- 食事プランメニュー（朝食、ランチ、ディナー）

- BMI電卓（アンダーウェイト、ノーマル＆オーバーウェイト）

- カロリーの電卓（電卓のウェブサイトへのリンク）

- マクロ電卓（電卓ウェブサイトへのリンク）

- グリセミックインデックス（電卓ウェブサイトへのリンク）

- アプリ情報（プライバシーポリシー、免責事項、開発者別アプリ）

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