Low-Glycemic Diet Meal Plan

Glisemik indeks, her yiyeceğin kan şekerini ne kadar arttırdığına göre karbonhidrat içeren yiyeceklere bir sayı tahsis etme sistemidir. Glisemik indeksin kendisi bir diyet planı değil, yiyecek seçimine rehberlik etmek için kalori sayımı veya karbonhidrat sayımı gibi çeşitli araçlardan biridir. "Glisemik indeks diyeti" terimi genellikle indeksi birincil olarak kullanan spesifik bir diyet planına veya sadece yemek planlaması için rehber. Diğer bazı planlardan farklı olarak, bir glisemik indeks diyeti, kilo kaybı ya da kilo kontrolü için porsiyon boyutlarını ya da optimal kalori, karbonhidrat ya da yağ miktarını belirtmez.

Neden GI diyetini takip edebilirsin?

GI diyetini takip etmeyi tercih edebilirsiniz çünkü siz:

- Kilo vermek veya sağlıklı bir kilo vermek ister

- Daha sağlıklı yemekler planlama ve yeme konusunda yardıma ihtiyacınız var

- Diyabet tedavi planının bir parçası olarak kan şekeri düzeylerini korumaya yardımcı olunması gerekir.

Çalışmalar, bir GI diyetinin bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet yaparak, sağlıklı bir kiloyu muhafaza ederek ve yeterli egzersiz yaparak aynı sağlık faydalarına sahip olabilirsiniz.

Önemli Not: Herhangi bir zayıflama diyetine başlamadan önce, özellikle de diyabet dahil herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

Bu diyet planı tüm hafta boyunca sürecek şekilde tasarlanmıştır!

Uygulama Özellikleri:

- Yemek Planı Menüsü (Kahvaltı, Öğle Yemeği ve Akşam Yemeği)

- BMI Hesap Makinesi (Düşük, Normal ve Aşırı Kilolu)

- Kalori Hesap Makineleri (Hesap Makinesi Web Sitesine Bağlantı)

- Makro Hesaplama (Hesap Makinesi Web Sitesine Bağlantı)

- Glisemik İndeks (Hesap Makinesi Web Sitesine Bağlantı)

- Apps Bilgisi (Gizlilik Politikası, Feragatname, Geliştiriciye Göre Daha Fazla Uygulama)

Geri bildirim:-

Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirme varsa, lütfen yorum bırakın. Bir şey doğru çalışmıyorsa lütfen bize bildirin. Düşük derecelendirme yaparken lütfen bu sorunu düzeltmek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.