血圧管理アプリ（記録と測定日記）

血圧管理アプリの特徴

血圧管理アプリです。血圧記録と測定値を保存できる日記です。高血圧、低血圧管理をスマートにできるアプリです。

朝の血圧、昼食の血圧、夕方の血圧をカレンダーに保存でき、簡単なメモも一緒に保存できます。

血圧アプリに保存したデータをグラフで見ることができます。

グラフから血圧の変化を一目でわかります。

あなたが血圧日記に保存したすべてのデータをリスト形式で見ることができます。

すばやく保存されたデータを表示する方法です。

最後に、正常血圧、高血圧、低血圧の数値を参考にすることができます。

そして、高血圧の診断方法についても整理しておきますのでご参考ください。

血圧基準表から正常血圧値以内に管理してください。

高血圧、低血圧、正常血圧基準表を参考に、正常血圧の範囲内で血圧管理を行ってください。

血圧を下げる方法

血圧を下げるには、定期的な運動と一緒に辛くて塩辛い食べ物を避ける必要があります。

このようにしても血圧が高い場合は専門家と相談して血圧薬を服用してください。

血圧薬は必ず食べるべきですか？

病院で血圧薬を食べるように言われたら、専門家の意見に必ず従うのが良いと思います。

血圧に良い食べ物（血圧下げる食べ物）

血圧に良い食べ物には、サーモン、近代、カボチャ、レンチル豆、アマランス、ピスタチオ、ニンジンなどがあります。

血圧を下げる方法

心臓が腕より低い位置にある場合、血圧が低く測定されるという。

血圧測定方法（血圧再計法）

腕と心臓を同じ高さに置き、血圧計で測定してください。

このとき血圧計カフを緩めすぎてはいけません。

カフの中に指1本程度が収まるようにセットした後、血圧を測定してください。

血圧正常値（正常血圧範囲）

正常血圧値は収縮期血圧120未満、拡張期血圧80未満です。

血圧とは？（血圧の意味）

血圧とは、心臓のポンプ作用で剥離した血液を全身に送るときに発生する血管内圧力を意味します。

血圧記録アプリ（血圧管理アプリ）を利用する理由

血圧を定期的に記録しながら、私の血圧が現在どのくらいかを知ることができます。

そして、もし私の血圧が高い場合、どうすれば下げることができるのか、なぜ高いのかなどの理由を探すことになります。

これらのプロセスと努力により、血圧管理を行うことができます。

拡張期血圧が低いとどうなりますか？

拡張期血圧が低い場合、めまいを感じることがあります。

血圧が高いときの症状

血圧が高いと、頭痛、心不全、腎症状、中枢神経系症状などが現れることがあります。

血圧を下げる運動

1日30分以上歩く運動をすると、血圧を下げるのに役立ちます。

血圧が高いときはどうすればいいですか？

頭を高く伸ばして安定した姿勢をとります。

ストレス血圧に多くの影響を与えるか？

ストレスを受けるとアドレナリンの分泌が増え、血圧が上がります。

瞬間血圧を下げる（下げる方法）

血圧を瞬間的に下げるには、血圧測定をするときに話すことができます。