혈압 관리어플(기록 및 측정 다이어리)

혈압 관리어플 입니다. 혈압기록과 측정한 값을 저장할 수 있는 다이어리 입니다. 고혈압, 저혈압 관리를 스마트하게 하실 수 있는 앱 입니다.

혈압 관리 어플 특징

혈압 관리어플 입니다. 혈압기록과 측정한 값을 저장할 수 있는 다이어리 입니다. 고혈압, 저혈압 관리를 스마트하게 하실 수 있는 앱 입니다.

아침 혈압, 점심 혈압, 저녁 혈압을 달력에 저장할 수 있고, 간단한 메모도 함께 저장하실 수 있습니다.

혈압 어플에 저장해놓은 데이터를 그래프로 보실 수 있습니다.

그래프를 통해 혈압의 변화를 한눈에 보실 수 있습니다.

여러분들이 혈압 다이어리에 저장해놓은 모든 데이터를 리스트 형태로 보실 수 있습니다.

빠르고 저장된 데이터를 볼 수 있는 방법 입니다.

마지막으로 정상혈압, 고혈압, 저혈압의 수치를 참고하실 수 있습니다.

그리고 고혈압 진단방법에 대해서도 정리해놨으니 참고하시기 바랍니다.

혈압 기준표를 통해 정상혈압 수치 이내로 관리하세요.

고혈압, 저혈압, 정상혈압 기준표를 참고하셔서 정상혈압 범위 내에서 혈압관리를 하시기 바랍니다.

혈압 낮추는 방법

혈압을 낮추시려면 규칙적인 운동과 함께 맵고 짠 음식을 피하셔야 합니다.

이렇게 하셔도 혈압이 높은 경우엔 전문가와 상의를 하셔서 혈압약을 복용하셔야 합니다.

혈압약 꼭 먹어야할까?

병원에서 혈압약을 먹으라고 하신다면 전문가의 의견을 꼭 따르시는게 좋다고 봅니다.

혈압에 좋은 음식(혈압 낮추는 음식)

혈압에 좋은 음식은 연어, 근대, 호박씨, 렌틸콩, 아마란스, 피스타치오, 당근 등이 있습니다.

혈압 낮게 나오는 법

심장이 팔보다 낮은 위치에 있을 경우 혈압이 낮게 측정된다고 합니다.

혈압 측정방법(혈압 재는법)

팔과 심장을 같은 높이에 위치한 후 혈압계로 측정하시면 됩니다.

이 때 혈압계 커프를 너무 느슨하게 하시면 안됩니다.

커프 안으로 손가락 1개정도가 들어갈 수 있게 세팅한 후 혈압을 측정하시면 됩니다.

혈압 정상수치(정상 혈압 범위)

정상 혈압수치는 수축기혈압 120 미만, 이완기 혈압 80미만 입니다.

혈압이란?(혈압 뜻)

혈압이란 심장의 펌프작용으로 박출된 혈액을 전신으로 보낼때 발생하는 혈관 내 압력을 뜻 합니다.

혈압 기록 앱(혈압 관리 앱)을 이용해야 하는 이유

혈압을 주기적으로 기록하면서 내 혈압이 현재 얼마인지 알게됩니다.

그리고 만약 내 혈압이 높을 경우 어떻게 하면 낮출 수 있는지, 왜 높은지 등의 이유를 찾게됩니다.

이러한 과정과 노력으로 인해 혈압 관리를 하실 수 있습니다.

이완기 혈압이 낮으면 어떻게 될까?

이완기 혈압이 낮다면 현기증을 느낄 수 있습니다.

혈압 높을때 증상

혈압이 높으면 두통, 심부전, 신증상, 중추신경계증상 등이 나타날 수 있습니다.

혈압 낮추는 운동

하루 30분 이상 걷기 운동을 하시면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

혈압 높을때 어떻게 해야 할까?

머리를 높게 눕히고 안정적인 자세를 취합니다.

스트레스 혈압에 영향을 많이 줄까?

스트레스를 받으면 아드레날린의 분비가 늘어나 혈압이 올라갑니다.

순간 혈압 낮추기(낮추는 방법)

혈압을 순간적으로 낮추시려면 혈압측정을 하실 때 말을 하시면 됩니다.