Pilates by Kerstin

ピラティスと健康的なライフスタイルへの穏やかでマインドフルなアプローチ

カースティンのピラティス メソッドは長寿を目指して設計されており、生涯続き、ワークアウトが好きになるフィットネス ルーチンの作り方を教えてくれます。このプログラムは、あなたが楽しみにしている衝撃の少ないワークアウトであなたの体を変え、運動、食事、そしてあなたの体との健康的な関係を築きます。カースティンのメソッドを使用すると、4 週間以内に体が強くなり、8 週間以内に引き締まった筋肉が長くなり、12 週間以内に体全体の変化が見られます。

ワークアウト - カースティンのピラティス ワークアウトは、ピラティスの古典的なスタイルとカースティン独自の特徴的な動きを組み合わせたもので、毎回バランスの取れたワークアウトができるように設計されています。彼女の低衝撃の自宅トレーニングには、意図的かつ制御された動きが組み込まれており、強くて引き締まった、彫刻のような体が生まれます。彼女の 30 日間のシグネチャー プログラムから始めて、生涯続けられるバランスの取れた運動ルーチンを開発し始めてください。

栄養 - カースティンは、食べ物と身体との健康的な関係を築くことを信じています。 Pilates By Kerstin では、マインドフルで直感的な食事を促す健康的なレシピを提供しています。好きな食べ物を奪われたり、制限されたりすることはなく、自宅で簡単に作れて、日常生活にスムーズに溶け込む健康的な選択肢がたくさんあります。

ストレッチ + 復元 - Kerstin のピラティスには、ワークアウトの前後や休日に楽しめるヨガ ルーチン、ストレッチ ビデオ、心を落ち着かせるサウンド ボウル瞑想が含まれています。

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