パワーナップ

それは科学的にパワーナップは、脳と体の生産性を向上させることが有効であることが証明されています。

、アラームを設定する音楽を開始し、すべての昼寝の時間をあなたのウェイクアップを設定すると、大きな仕事です。

このアプリはあなたが事前に定義されたタイムスロットにタイマーを起動することができ、5、10、15または20分間シンプルなボタンをクリックして、単にあなたのアラームを設定します。

あなたがのためにアラームを設定し、単にスリープ状態に行きたいですどのくらいのあなたの電話を伝えることができるようにしたくないですか？

あなたが設定で音までリラックス背景音と異なる航跡を設定することができます。

パワーナップアプリはまた、それをチェックアウトし、より多くの機能を備えています！

1。振動する。

2。背景サウンド。

3。サウンドを覚ます。

4。音量のサウンドコントロール。

5。カスタム時間設定。

6。優秀で、クールなグラフィック。

約PowerNap：

限界にあなたの脳と身体を押し込み停止します。仕事でてきぱき一眠りで圧搾することにより、システムのピーク性能を取り出す

- 場合は、あなたは今まで昼寝、常に誤解と過小評価の親友を持つことができるということです。職場では、それは、軽蔑と扱われ怠惰に関連付けられていて、脳と体を若返らせるためにその20奇数分の電力はそうあなたが目を覚ますだけ罪悪感があることを過小評価されています。インターネット時代が私たちにもたらしていることを仕事中毒を愛する、永遠に有線のライフサイクルは、しかし、昼寝は、私たちの生物学にだけ根付いても良い生産性にリンクされていないという事実を変えることはできません。

昼寝の右側にどのように

- それは時間があなたのお昼寝用に最適なものを把握することは難しいことではありません。あなたは約1または1.30 pmに早起きと早期枕木、昼寝している場合。あなたはベッドのポスト真夜中を打つ場合は、昼寝は午後3時ごろに出て呼び出します。彼らは睡眠を促進するように昼寝時間前には、カルシウムとタンパク質が豊富な食品を食べる。職場では、あなたのランチタイムを削減し、昼寝にそれらの15分を使用しています。迅速な昼寝の利点を起動するための最良の方法は、廊下や同僚の周りに気まずい見えないでしょうヨガの迅速な試合を横切ってペーシング、すぐにいくつかのストレッチに侵入することです。

利点：

ストレスを削除

小型スリープシャープマインド

- 健康な心臓

- 再生成エネルギー

レスうつ病

健康な脳と身体