シュルテ表：集中力トレーニング

定番のシュルテ表で、集中力と視覚的な注意をトレーニングしましょう。

シュルテ表は、数字をランダムに配置したグリッドです。数字を小さい順に、できるだけ速く正確に見つけます。短時間の反復練習で、視覚探索、スキャン速度、周辺への注意、空間記憶を練習できます。

トレーニング方法

• 視覚探索 — タップせず、目だけで数字を順番に探す

• タップ — 数字を順番にタップしてタイムを計測する

• 記憶 — グリッドを覚え、数字が隠れた後に完成させる

• タップ表示を隠す — 正解済みの印を残さず、記憶への負荷を高める

レベルを選択

• 3×3から10×10まで、8種類のグリッドサイズ

• 小さいサイズから自分のペースで難易度を上げられる

• 毎回ランダムな配置で練習できる

練習を記録

• モードとサイズごとの自己ベスト

• トレーニング履歴と最近の推移

• 継続を支える週間目標

毎日の練習に

• ライトテーマとダークテーマ

• 触覚フィードバックは任意

• 12の表示言語

• アカウント登録不要

• トレーニングデータは端末内に保存

• オフラインで利用可能

シュルテ表は視覚探索や注意の練習として広く使われ、速読に関心がある人にも利用されています。本アプリはトレーニング用であり、医療上の診断や治療を提供するものではありません。

まずは3×3または4×4から始め、中央付近を意識しながら数字を昇順に探してください。定期的に練習し、過去の自分の記録と比較しましょう。