舒爾特方格：專注力訓練

透過經典舒爾特方格練習專注力與視覺注意力。

舒爾特方格由隨機排列的數字組成。請盡可能快速、準確地依序找到數字。短時間、可重複的訓練可用於練習視覺搜尋、掃視速度、周邊注意和空間記憶。

選擇訓練方式

• 視覺搜尋：只用眼睛依序尋找數字

• 點按：依序點按數字並記錄時間

• 記憶：記住方格，在數字隱藏後完成挑戰

• 隱藏點按回饋：不保留已點按提示，增加記憶挑戰

選擇難度

• 8 種方格尺寸，從 3×3 到 10×10

• 從小尺寸開始，按照自己的節奏提高難度

• 每輪隨機排列，保持練習的新鮮感

記錄訓練

• 記錄每種模式和尺寸的個人最佳成績

• 查看訓練歷史和近期表現趨勢

• 設定每週目標，幫助建立穩定習慣

適合日常練習

• 淺色與深色主題

• 可選觸覺回饋

• 12 種介面語言

• 無需註冊帳號

• 所有訓練資料僅儲存在裝置本機

• 支援離線使用

舒爾特方格通常用於視覺搜尋和注意力練習，也受到部分關注快速閱讀練習的使用者採用。本應用程式僅提供訓練工具，不提供醫療診斷或治療。

建議從 3×3 或 4×4 開始，將視線保持在中央附近，並依升冪尋找數字。持續練習，並比較自己不同時期的成績。