Skipping

縄跳び - 子供のためだけでなく、

あなたは楽しみのためにロープをジャンプするために使用されるもの昔を覚えていますか？良い時代権利。縄跳びするだけではなく、単純なゲームですが、それは異常なエクササイズです。あなたがこれを読み終えるまでにあなたは驚かれることとなるよう、特別。私はあなたが体重を減らすことができますどのくらいの速を信じないように効果的な、縄跳びは非常に効果的なトレーニングであることを私自身の経験からあなたを伝えることができると同時に、あなたはより強く、より健康取得します。縄跳びは、そこに最高の練習という意志のトレーニングあなたの全身の一つです。

ロープ、究極の減量の練習を跳んでいる？

おそらく、水泳やランニングなどの練習を聞いたことがあります。彼らは体重を減らすための最善の演習の一つであることをあなたはおそらく事。しかし、そこに残りの部分から際立っている一つの特定の運動があり、それはロープを跳んでいる。ランニングはあなたが太りすぎている場合は特に、膝の問題を引き起こすことができますが、縄跳び場合にはそうではありません。各ジャンプやステップの影響が両足に吸収されるので、実行しているとは対照的に、ロープをジャンプする膝の損傷につながることはほとんどありません。ロープをジャンプするためにもあなたがジャンプしているときに使用される動きの腕や肩を強化するのに役立ちます。縄跳びは、最も安価な脂肪燃焼exericseです。それはあなたの心が強く、あなたの足が強くなり、それはあなたの全身をトーン！事実は、ボクサーは長い間縄跳びされていることである。インクルード地球上適者生存の人々の間である理由も不思議ではない。ボクシング​​は、体が上の形にあるとrequieres

ジャンプロープのメリット

脇にこれまでで最も素晴らしい練習の1であることから。ロープだけでジャンプすると、あなたはすぐに体重を減らすのに役立ちます、それはまた、さまざまな方法であなたを助け、それはちょうど約どこでも行うことができます。縄跳びでは、あなたは大きな、強い、健康な心臓を持っていることを意味低い休息率を持っていることこのように心血管コンディショニングを最適化します。いくつかの研究では、ジャンプロープが時間あたり1000カロリーまで書き込むことができますことを示唆している！ calories.Itのそれ\ 'sの膨大な量はまたあなたの大きな上半身と下半身の筋肉が素晴らしく、無駄のを見て、学ぶことは難しいことではありませんします。今の経済不況で、人々は、フィットネス商品でたくさんのお金を費やすことを望んでいない。良いことは、ジャンプロープは非常に安価であるということです。まともな縄跳びはどこの間5ドルの費用がかかる - 10ドルのドルを、あなたはどこに行くそれを取ることができる。他の大きな利点は、あなたの敏捷性、姿勢、バランス、反射神経と協調の即興が含まれています。