Skipping

القفز على الحبل - ليس فقط للأطفال

أتذكر تلك الأيام القديمة حيث استخدمته للقفز الحبل للمتعة؟ الأوقات الجيدة الحق. القفز على الحبل ليست فقط لعبة بسيطة، هو تجريب غير عادية. استثنائية بحيث أنه بحلول موعد الانتهاء من قراءة هذا سوف يكون لكم عن دهشتها. استطيع ان اقول لكم من تجربتي الخاصة أن القفز على الحبل هو تجريب فعالة للغاية وفعالة حتى يتسنى لك لن تصدق مدى السرعة التي يمكن انقاص وزنه، وفي الوقت نفسه سوف تحصل على أقوى وأصح. القفز على الحبل هي واحدة من أفضل التمارين الى ان هناك إرادة تجريب الجسم كله.

والقفز على الحبل، في نهاية المطاف ممارسة فقدان الوزن؟

ربما كنت قد سمعت من تمارين مثل السباحة والجري. ربما كنت شيء أنها هي من بين أفضل تمارين لانقاص وزنه. ولكن هناك واحد ممارسة معينة أن تبرز من الراحة، والتي يتم القفز على الحبل. تشغيل يمكن أن يسبب مشاكل في الركبة، وخاصة إذا كنت بدينة، ولكن هذا ليس هو الحال إذا كنت القفز على الحبل. وعلى النقيض من الجري والقفز على الحبل من غير المرجح أن تؤدي إلى الضرر في الركبة منذ تأثير كل قفزة أو يمتص خطوة ساقيه. القفز على الحبل يساعد أيضا على تعزيز الذراعين والكتفين بسبب الحركة تستخدم عند القفز. القفز على الحبل هو أرخص حرق الدهون exericse. أنه يجعل ساقيك أقوى وأقوى وقلبك ونغمات الجسم كله! والحقيقة هي أن الملاكمين تم القفز على الحبل لفترة طويلة. لا ندري لماذا هي من بين أصلح الناس على الأرض. الملاكمة requieres الجسم ليكون في شكل كبير

فوائد القفز على الحبل

وبصرف النظر عن كونها واحدة من التدريبات أكثر من المدهش أي وقت مضى. القفز على الحبل ليس فقط يساعدك على فقدان الوزن بسرعة، فإنه يساعدك أيضا في مجموعة متنوعة من الطرق ويمكن القيام به في كل مكان تقريبا. القفز على الحبل يحسن تكييف القلب والأوعية الدموية مما يجعل لديك معدل يستريح أقل، وهو ما يعني أن لديك كبيرة وقوية، صحة القلب. وتشير بعض الدراسات إلى أن القفز على الحبل يمكن حرق ما يصل الى 1000 سعرة حرارية في الساعة! هذا المبلغ \ 'ق ضخمة من calories.It أيضا يجعل لكم أكبر عضلات الجسم العلوية والسفلية تبدو لطيفة والهزيل وليس من الصعب على التعلم. مع الركود الاقتصادي الآن، الناس ليسوا على استعداد لانفاق الكثير من المال في منتجات اللياقة البدنية. الشيء الجيد هو أن حبال القفز وغير مكلفة للغاية. والقفز على الحبل لائق يمكن أن يكلف في أي مكان بين $ 5 - $ 10 دولار ويمكنك أن أعتبر أي مكان تذهب إليه. وتشمل الفوائد العظيمة الأخرى الارتجال الخاص وخفة الحركة، والموقف، والتوازن، وردود الفعل والتنسيق.