Skipping

Ip atlama - çocuklar için değil sadece

Eğlenmek için ip atlamak için kullanılan o eski günleri hatırlıyor musun? İyi kez sağ. Ip atlama değil sadece basit bir oyun, bu olağanüstü bir egzersiz. Bu okuma bitirmek zaman size hayran olacak, böylece olağanüstü. Ben size kilo nasıl hızlı inanmazlar böylece etkili, ip atlama çok etkili bir egzersiz olduğu benim kendi deneyimlerinden söyleyebilirim, ve aynı zamanda daha güçlü ve sağlıklı olacaktır. Ip atlama orada iyi egzersiz olduğunu irade egzersiz tüm vücut biridir.

Ip, nihai kilo kaybı egzersiz Jumping mı?

Muhtemelen yüzme ve koşma gibi egzersizler duymuş. Onlar kilo için en iyi egzersizler arasında olduğu Muhtemelen şey. Ama diğerlerinden sıyrılıyor ve bu ip atlıyor belirli bir egzersiz var. Koşu Eğer aşırı kilolu, özellikle diz sorunlara neden olabilir, ancak ip atlama eğer durum böyle değil. Çalışan aksine, atlama ip atlama ya da her adım her iki bacak tarafından emilir etkisi beri diz hasara yol açması mümkün değildir. Ip atlama, aynı zamanda çünkü atlıyor kullanılan hareket kolları ve omuzları güçlendirmeye yardımcı olur. Ip atlama ucuz yağ yakma exericse olduğunu. Bu kalp daha güçlü, bacaklarınızı daha güçlü hale getirir ve bu sizin tüm vücudunuzu sesleri! Aslında boks uzun bir süre için ip atlama edilmiş olmasıdır. Yeryüzünde olanın insanlar arasında neden yok merak ediyorum. Boks vücut en iyi durumda olması için requieres

Atlama halat faydaları

Kenara en şaşırtıcı egzersizleri biri olmaktan. Ip atlama, aynı zamanda çeşitli şekillerde size yardımcı olur ve hemen her yerde yapılabilir, hızlı kilo yardımcı olur sadece. Atlama ipi Eğer bir büyük, güçlü, sağlıklı bir kalp var demektir düşük bir dinlenme oranına sahip hale böylece kalp-damar klima optimize eder. Bazı çalışmalar ip atlama saatte 1000 kalori kadar yakabilirsiniz öneririz! calories.It \ 'ın büyük bir miktarı da büyük, üst ve alt vücut kaslarını güzel ve yalın bir görünüm sağlar ve öğrenmek zor değildir. Şimdi ekonomik durgunluk ile, insanlar fitness ürünleri para harcamak istemiyorlar. Iyi bir şey atlama ipleri çok ucuz olmasıdır. İyi bir atlama ipi her yerde arasında 5 $ mal olabilir - $ 10 dolar ve gittiğiniz her yerde onu alabilir. Diğer büyük faydalar çeviklik, duruş, denge, refleks ve koordinasyon doğaçlama içerir.