Well,Be: психология, медитация

健康的な生活への動機付け。テクニック、呼吸法、日々のモチベーション。

Well,Be は、5 分間の瞬間と長期間にわたって自分の内部状態を管理するのに役立つ、シンプルでわかりやすく、効果的な実践的な演習のセットです (人生のさまざまなトピックや分野に関するコースとプログラム)

これらは、心の平安、自信、健康的な習慣、調和のとれた人間関係を通じて、生活の質を向上させるためのツールです。

Well Be の著者は全員、専門教育を受け、豊富な実務経験を持つスペシャリストであり、そのコースや演習は、ゲシュタルト、生成コーチング、認知心理学、脱感作（EMDR）、精神合成、身体実践など、さまざまな分野の最新の科学研究と心理学テクニックに基づいています。

WellBe と協力することで、自信、落ち着き、感情的なバランス、前向きな姿勢、安定したエネルギー レベルを構築および維持し、健康的な習慣を形成し、幸せで調和のとれた人間関係を構築します。

ウェルビーの使い方:

自分に関連する人生のトピックと分野（人間関係、健康、自信）を選択し、1日15分間勉強して、新しいスキルを向上させ、獲得することができます。

あなたが悲しい、怖い、孤独、不安、またはデート、重要なスピーチ、または交渉の準備をしている場合、MOMENTS で短いテクニックを選択し、5 分であなたの状態を変えることができます。

一日をポジティブに過ごして笑顔になりたいなら、比喩的なヒントが役に立ちます - 「兆候」タブからの予測

ハードな一日から切り替えたい場合は、自然の音をオンにし、正しい呼吸法である禅のブックマークを使用すると、さまざまな呼吸法の助けを借りて、落ち着きと心の平安を取り戻すことができます。

呼吸テスト (「呼吸」タブ) と個人アカウントでの状態の記録の両方を使用して、いつでも健康状態と進歩のダイナミクスを追跡できます。

- 呼吸をしながら作業します。呼吸法を実践すると、健康状態が向上し、身体的および感情的な状態が調和します。

- モチベーション。目標を達成するためのモチベーションとインスピレーションを見つけてください。

- 心理テスト。自分自身と自分のニーズをより深く理解するためにテストを受けてください。

- 動機付け。私たちのチームからモチベーションを高めるサポートを受けてください。

- 心理的な助け。経験豊富な心理学者から心理的サポートを受けてください。

- 瞑想と睡眠。睡眠と全体的な健康状態を改善するための瞑想テクニックを学びましょう。

- ガイド付き瞑想。深いリラクゼーションと心の平安を得るために、ガイド付き瞑想をお試しください。

- 呼吸の練習。呼吸法を学び、健康と幸福を増進します。

- 呼吸。自分の内面の状態を表す重要な要素として、呼吸に注意を払いましょう。

Well, Be へようこそ。