初心者のためのヨガのポーズ

ヨガの新入生として、ポーズの数とその奇妙な名前に圧倒されるかもしれません。しかし、ヨガは難しい必要はありません。今朝ベッドから出て、腕を頭上に伸ばした場合、あなたはすでにヨガのポーズをとっています。そして、あなたのヨガの練習は生涯の追求であることを忘れないでください-あなたにたくさんの姿勢を学ぶための十分な時間を与えます。

私たちの体は自然に曲がってポーズに折りたたまれるので、多くの基本的なヨガのポーズは非常に馴染みがあります。心を込めて、意識的に呼吸しながら、最初にヨガのポーズを始めることを学びましょう。始めたばかりのときは、物事をシンプルに保つことをお勧めします。ここで概説されている初心者のためのヨガのポーズは、あなたが長い間夢中になっているのに十分な価値があります。次に、練習を重ねるにつれて、より挑戦的なポーズを取ることができます。

自宅でヨガを始めるには？これは、スタジオメンバーシップの価格からステッカーショックを経験したり、時間どおりにクラスに参加するためにトラフィックと戦ったり、混雑したクラスで禅をテストしたりしたすべての人の頭に浮かぶ質問です。

毎日のヨガの練習は、あなたが一日中健康で、より生産的で、落ち着いて幸せでいるのを助けます。

ヨガのメリット：

✓柔軟性の向上

✓筋力と緊張の増加

✓呼吸、エネルギー、活力の改善

✓バランスの取れた代謝を維持する

✓軽量化

✓カーディオと循環器の健康

✓運動能力の向上

✓怪我からの保護

アプリの機能：

✓シンプルなインターフェースデザイン

✓7つのカテゴリ：ウォームアップ、ストレッチ、バランス、強さ、コア、バックベンド、回復

✓50以上のヨガエクササイズポーズ

✓各ポーズのイラストと説明が含まれています