কোন খাদ্যের মধ্যে কি ভিটামিন আছে

আজকাল আমাদের সমাজে সবাই অনেক ব্যস্ত সময় অতিক্রম করে। ফলে তারা তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার একেবারেই সময় পাই না। যার ফলে অল্পতে অসুস্থ হয়ে পড়ে। আবার এক্ষণকার সচেতন নারী-পুরুষরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে শুরু করেছে। যাতে তাদের দেহের ফিটনেস সঠিক থাকে। ডায়েটের ফলে তারা অনেক খাদ্যখাবার থেকে বিরত থাকে। কাজেই তাদের অনেক প্রকার ভিটামিনের ঘাটতি থেকে যায়। কিন্তু আমাদের মনে রাখা প্রয়োজন দেহকে নিয়মিত ফিট রাখতে সকল-প্রকার ভিটামিন গ্রহন অনিবার্য। কারন আমাদের দেহ প্রতিটি ভিটামিন পেলেই দেহ সুস্থ ও সবল থাকবে। আর এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে আমাদের দেহের নানা শারীরিক সমস্যা সমাধান করে থাকে। তাহলে চলুন দেখে নেই কোন কোন খাদ্যের মধ্যে কি কি ভিটামিন আছে যা আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজন