リラックス快眠シークレット ヨガ瞑想と癒しの音楽

인기 요가아뿌리의 최신작 「소리 요가 "입니다! 자고하면서 소리를 듣기 만 최고의 휴식에서 "자고 떨어하는 사람 '이 속출 중! 한 번 다운로드하면 인터넷이 없어도 괜찮아!

"편안한 숙면 시크릿 '에서 도입하고있는 요가니도라은 잠 요가라고도 단 1 시간에서 4 시간의 수면에 상당한다고 불릴 정도로 심신을 회복시킵니다.

국내외 TV에서도 활약하고 모델이나 탤런트도지도하는 현역 최고의 요가 강사 Waka Yogi이 부드럽게 가이드합니다. 어려운 포즈는 전혀없이 누워 있기 때문 요가 초보자도 안심.

단지 자고있는 것만 같지만, 육체적 · 정신적으로 단단히 제의 때문에 일반적으로 수면을 취하는보다 깊은 휴식 효과를 기대할 수 있습니다. 양질의 수면은 심신의 휴식뿐만 ​​아니라 건강 증진 다이어트에도 연결됩니다.

잠들 수없는 때의 수면 도입으로 양질의 수면을 위해 불면증 등으로 고민하고있는 사람에게 추천합니다. 편안하고 피로를 가지고 싶을 때나 머리를 깨끗이하고 싶을 때 등 재생 효과도 기대할 수 있습니다!

요가니도라하면 세타 파하는 깊은 휴식과 좀 상태 일 때만 나타나는 뇌파를 인도합니다. 세타 파 심신의 치유와 회복의 효과가 있으며, 영감과 통찰력 등 당신의 잠재 능력에 좋은 영향을 미칩니다.

깊은 휴식과 수면으로 이끌 기 위해 하나 하나의 프로그램에 적합한 음악을 사용하고 있습니다. 대자연을 이미지있는 소리 흐르는 소리가 몸으로 들어오는 것, 영혼이 떨리는 소리, 때로는 빛나는 차임이 들려옵니다. 모든 음악은 매우 아름답고 신비로운 것뿐입니다. 또한 세타 파도와 깊은 잠에서 나타나는 델타 파의 주파수로 구성된 음악으로 신체적 · 정서적 · 심리적 · 영적으로 해제합니다. 심신의 스트레스 해소와 회복을 도모하고, 불면증의 개선과 깊은 수면으로 인도합니다.

[응용 프로그램 내용]

요가니도라 [잠 요가] (무료)

산스크리트어 "잠"을 의미하는 니도라. 요가니도라는 자고하면서 수 요가하여 호흡을 가다듬고 명상 깊어집니다. 궁극의 휴식 법이라고도 알려져 있으며 불안과 좌절 해소, 자율 신경을 정돈 등 현대인의 스트레스 관리에 최적입니다. 심신의 피로를 없애거나 숙면 · 숙면을 유도하는 휴가 전에 적합한 자고하면서 수 요가. 불면증이나 잠들기가 좋지 않은 사람에게도 매우 추천합니다.

깊은 휴식 【치료】 30 분

지금 몸 상태로 의식을 향해서에서 호흡을 정돈하고 깊은 명상에 들어갑니다. 심호흡으로 진정 효과를 높이기 부교감 신경을 우위로 자율 신경의 균형을 유지시켜줍니다. 몸과 마음의 스트레스를 풀어 심신을 깊은 휴식으로 이끌어주는 치유 명상입니다.

힐링 프라나 [순환을 정돈] 30 분

"프라나"는 마음이라고하는 보이지 않는 것으로, 모든 생명 에너지의 원천입니다. 프라나는 우리 몸 안에도 존재하고 신체 나 감정 등과 깊이 연결되어 있으면 요가는 생각합니다. 여기에서는 주요 5 개 프라나을 의식합니다. "심장과 폐의 활동 호흡을 주관 프라나" "내장과 소화의 분비 연소 작용을 제어하는 ​​사마나" "성적 활동과 배출에 영향을 아빠나" "운동과 지각에 대한 신경계, 오감에 관한 우다나 ""전신의 밸런스를 정돈 뷔야나 "각각의 프라나의 흐름을 느끼면서 심신을 달래 보자.

오픈 차크라 [균형] 30 분

"차크라"는 외계와 체내의 생각과 말하는 프라나의 출입구입니다. 척추를 따라 7 가지 제대로 열려 있으면 마음도 몸도 건강하고 에너지가 넘치는 영감 등 뇌가 활성화됩니다. 반대로 차크라가 닫혀 버리면 심신의 안정을 취할 수 없게되거나 감각이 무뎌 지거나합니다. 여기에서는 차크라의 위치를 ​​확인하면서 여분의 힘을 풀어 차크라를 정중하게 열려 있습니다.

샨티 [마음을 부드럽게】 30 분

"샨티"는 인도 말로 평화를 의미합니다. 샨티와 이미지하거나 주장하는 것만으로 마음을 평온하게 채워줄 특별한 단어와 요가는 생각합니다. 평화를 불러주는 영적 감각을 이미지하여 마음의 평화를 찾아 갑시다.

비스 라 명상 [자신감] 30 분

"뷔라"는 인도 말로 싸우는 전사를 의미합니다. 적극적으로 자신과 마주보고, 안에 숨긴 파워를 느낄 명상입니다. 심신의 휴식을 행하고 나서 목표를 명확히하고, 그것을 구체적으로 시각화합니다. 자신감을 쌓고 싶은 새로운 것에 도전하고 싶은 무언가를 이루고 싶은 사람에게 추천합니다.

프라나 조치 야마 [호흡의 힘】 30 분

일상과 스트레스가있을 때 호흡이 얕은 느낀 것은 없습니까? 평소의 호흡은 폐를 약 30 % 밖에 사용하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 호흡을 통해 지금까지 체험 한 적이없는 깊은 호흡으로 인도 편안한 명상을 체험합시다. 호흡을 정돈 것은 마음의 혼란을 정돈하고 감정도 컨트롤하게 될 수 있습니다.

로터스 워터 【기분 전환】 30 분

요가의 상징적 인 기호이기도하다 연꽃 (연꽃)는 인도가 원산지라고 오래전부터 존재합니다. 연꽃은 진흙 속에서 아름다운 꽃을 피 웁니다. 이것은 아무리 더러운 세상에서도 자신은 깨끗하게 빛나고된다는 증거입니다. 여기에서는 연꽃이 의미하는 말에 따라 명상을 쌓습니다. 물이 흐르는 편안한 음악으로 불필요한 감정과 심신의 스트레스를 물의 흐름과 함께 놓아 보자.

Sun & Moon [힘과 정화] 30 분

모든 생명에 사는 힘을 전달하는 태양. 그리고 온화한 빛으로 우리를 항상 받아주는 달. 태양의 파워와 달의 치유 에너지를 느끼면서 체내의 '양'과 '그늘'의 균형을 유지시켜 나가는 명상입니다.

미용 명상 [정화] 30 분

몸 안에 독소가 쌓인 채 있으면 아무리 몸에 좋은 영양소를 섭취해도 충분히 흡수 할 수 없겠지요. 명상도 같고, 우선 자신 안의 부정적인 것을 정화하는 것으로, 본래의 효과가 나타납니다. 모르게 모아두고 있던 스트레스를 정화하고 풍요 로움을받는 공간을 만드는 해독 명상입니다.

카르마 드림 [행동력】 30 분

하고 싶은 일이나 직업 목표와 꿈이 있어도 좀처럼 전진하지 못하는 경우는 누구에게나 있지요. 내관 해 자신의 행동을 차단하고 원인을 찾아 제대로 마주합니다. 또한 이미지를 확대하여 해결하는 힘을 길러 인생을 밝고 긍정적으로 진행 능력을 습득 명상입니다.