30 Day Arm Challenge

30 일 톤, 모양, 좋은 찾고 팔 을? 당신이 찾고 더 나은 원하는 경우, 톤 팔은 그것에 대해 꿈을 중지하고 30 일 암 도전과 함께 작동하도록.

모두가 강한 정의의 팔을 원하는에 대한 자신의 이유가있다; 우리가 도와 드리겠습니다. 이 30 일 팔 계획을 다음 만 팔 톤 모양하지 후에는 강한 수 있습니다.

더 큰 이두근과 삼두근을 얻을 수있는 가장 좋은 방법!

응용 프로그램은 당신이 톤과 시간의 짧은 공간에서 이두근과 삼두근을 강화하는 데 도움이 될 것입니다 여러 30 일 무기 문제를 가지고있다.

왜?

- 그것은 당신이 적합 얻을 수 있도록 도와

- 당신은 징계로 자신을 훈련

- 그것은 당신의 자부심에 대한 좋아요

자신에게 도전!

문제는 팔의 모든 영역을 대상으로하는 데 도움이 몇 가지 기본적인 운동으로 구성되어 있습니다. 도전의 과정 동안, 당신은 결국 하루 최대 30 일, 각 운동하고있는 담당자의 수를 증가 할 것이다.

우리는 당신이 한 달 동안 어떻게해야하는지 운동의 종류 및 얼마나 많은 볼 수있는 일정을 만들었습니다. 운동의 과제는 가정이나 체육관에서 수행 할 수 있습니다.

당신의 팔은 도보 광고판 같다. 아무것도 좋은 건강과 톤 암의 한 쌍 같은 자신감을 주장하지 않습니다.

당신이 여기에 정의 된, 강한, 잘 조각 이두근과 삼두근을 얻기 위해 찾고 있다면 당신은 향후 30 일에 할 수있는 최선의 팔 운동입니다.

30 일 암 도전은 강한 톤 팔을 당신을 떠날 것입니다.