버피 운동 : 30 일 버피 챌린지

버피 또는 스쿼트 스러스트는 전신 운동이며, 다리, 코어, 가슴, 등, 팔을 묶고 심장 기능을 발휘합니다. 이 모든 것이 보장 된 칼로리 연소 지방 발파 제입니다.

100 Burpee Be Stronger의 운동 코스는 개인 피트니스 코치입니다.

30 일 동안 100 개의 버피와 팔 굽혀 펴기 도전을 할 준비가 되셨습니까?

30 일 또는 21 일 계획을 따르십시오. 하루에 5-10 분이면 체중을 줄이고, 근육을 키우고, 몸을 단련하고, 단일 시리즈에서 팔 굽혀 펴기를 100 회 달성 할 수 있습니다!

Burpees Challege and Push Ups Workout 은 모든 목표를 달성하는 데 도움이되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.

지방을 태우는 매우 효과적인 운동으로 배꼽 지방을 잃고 팔 굽혀 펴기 횟수를 향상시킬 수 있습니다.

💪 Burpees 및 Pushups Workout에는 다양한 섹션이 있습니다.

● 피트니스 푸시 업 운동 가이드

각 운동에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

● 3 가지 난이도

초보자와 전문가를 포함하여 모든 사람을위한 3 가지 레벨이 있습니다. 모든 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.

● 운동 버피 챌린지, 푸쉬 업 훈련 루틴

* 강력한 운동

* 짧은 운동

* 1 ~ 100 개의 버 페스 챌린지-30 일

* HIIT 지방 연소

* 30 일 후에 체지방을 잃습니다

* 30 일 후 근육 증가

* 30 일의 스포츠 챌린지

* Burpees로 30 일 동안 체중 감량 및 지방 감량

체육관이나 장비가 필요하지 않으며 체중은 지방을 잃고 근육을 만들기에 충분합니다.

● 집에서의 크로스 핏 버피, 피트니스 앱

집에서 운동을하면 몸매가 좋아집니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 Burpee를하기 위해 체중을 사용하십시오.

💪 Burpee Challenge로

강철 흉갑을 챙기고, 복부 지방을 잃고, 평평한 위, 초콜릿 바, 6 개의 철근을 가져옵니다. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화시키는 운동.

워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.

매일 다른 훈련을받습니다.

초보자, 중급 또는 고급 여부는 중요하지 않습니다. 모든 팔 굽혀 펴기 훈련 루틴은 레벨에 따라 조정됩니다.

이 프로그램에 대한 교육을 시작하면 6-10 주 안에 연속해서 Burpee를 100 번 할 수 있습니다.

버피 운동 : 30 일 버피 챌린지 프로

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