Burpee鍛煉：30天Burpees挑戰

粗麻繩或下蹲推力是一項全身運動，您可以將自己的腿部，核心，胸部，背部和手臂繫起來，並增強有氧運動能力。所有這些都保證了燃燒卡路里的燃脂機。

100 burpee Be Stronger的鍛煉過程是您的私人健身教練。

您準備好在30天之內應對100個粗麻布和俯臥撑的挑戰嗎？

遵循30天或21天的計劃，每天只需5-10分鐘，您將在一個系列中減輕體重，增加肌肉，變得健康並獲得100個俯臥撑！

Burpees挑戰和俯臥撑鍛煉是一名私人教練，將為您提供一系列工具和信息，以幫助您實現所有目標。

通過超級有效的燃燒脂肪運動，您可以減少腹部脂肪並增加俯臥撑的數量。

💪俯臥撑和俯臥撑鍛煉分為多個部分：

●健身推舉運動指南

每個練習都有其各自的說明，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行每個練習。

● 3個難度等級

每個人都有3個級別，包括初學者和專業人士。所有鍛煉均由專業健身和健美教練設計。

●鍛煉Burpee挑戰賽，俯臥撑訓練程序

*強力鍛煉

*簡短的鍛煉

* 1到100個Burpess挑戰-30天

* HIIT燃脂

* 30天內減掉體內脂肪

* 30天內的肌肉增長

* 30天運動挑戰

*用Burbures在30天內減肥和減脂

無需健身房或設備，您的體重足以減脂和鍛煉肌肉。

● Crossfit Burpee在家，健身應用程序

每天花幾分鐘時間，在家中鍛煉身體即可獲得更好的身材。您不需要設備，只需用您的體重在家做Burpee。

b 面對Burpee挑戰

獲得鋼製胸甲，減少腹部脂肪，平坦腹部，巧克力棒和6個鐵腹肌。有助於減少腹部脂肪，健身並增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美運動。

每天您都有不同的訓練。

無論您是初學者，中級還是高級，都沒關係。所有俯臥撑訓練程序都可以根據您的水平進行調整。

如果您開始接受此程序的培訓，則可以在6到10週內連續100次進行Burpees。

Burpee鍛煉：30天Burpees Challenge Pro

在沒有公開且內容更多的情況下獲得專業版。