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ElCoach 아이콘

4.5.0 by ElCoach, Inc.


Jun 10, 2024

ElCoach 정보

ElCoach는 가정 및 체육관 운동, 영양 가이드 및 온라인 코칭을 제공합니다.

ElCoach는 건강을 개선하기 위한 스포츠 앱으로, 피트니스 수준과 일일 일정에 맞게 설계된 가정 또는 체육관 운동을 제공합니다. 또한 피트니스 및 영양 전문가의 연중무휴 지원을 통해 체중 감량, 체중 증가 또는 톤 및 피트니스 개선을 계획하든 관계없이 체중 및 피트니스 목표에 맞는 칼로리 계산 영양 계획을 제공합니다.

엘코치는 어떻게 사용하나요?

- 앱 다운로드

- 전반적인 보디빌딩, 피트니스 및 토닝, 장비 없는 홈 피트니스, 칼리스테닉스 기반 운동(체중) 등 목표에 맞는 운동 스타일을 선택하세요.

- 좋아하는 음식을 선택하고 싫어하는 음식은 제거하십시오.

- 귀하의 고유한 건강 목표를 위해 고안된 상세한 맞춤형 다이어트 계획, 운동 계획 및 보충제 추천을 받으십시오.

ElCoach 구독으로 어떤 혜택을 받을 수 있나요?

1- 미끄러짐을 방지하기 위해 비디오 자습서에서 시연된 목표를 기반으로 한 자세한 단계별 연습.

2- 근육량 또는 전반적인 피트니스, 형태 및 톤을 증가시키는 피트니스 프로그램.

3- 체중 감량, 근육량 증가 또는 피트니스 장비 또는 칼리스테닉스(체중)를 사용한 전반적인 토닝 등 다양한 피트니스 계획.

4- 체중 감소, 토닝 또는 반점 감소를 위한 영양 계획.

5- 하루 식사 횟수를 조정하십시오. 간헐적 단식을 실천하는 경우 하루에 두 끼만 선택할 수 있습니다.

6- 별도의 걸음 수 추적 앱을 다운로드할 필요 없이 ElCoach를 통해 하루 종일 걸음 수와 전반적인 성과를 추적할 수 있습니다.

7- 운동을 다운로드하여 오프라인에서 계속 수행합니다.

ElCoach의 운동 유형

• BodyBuilding 운동은 체육관에서 웨이트와 저항 훈련을 사용하는 데 중점을 둡니다.

• 장비 없이 어디서나 수행할 수 있는 가정 운동.

• 스쿼트, 푸쉬업 및 기타 형태 집중 운동과 같은 효과적인 운동을 사용하여 상체와 하체를 단련하는 여성을 위한 가정 운동.

• 피트니스 및 근력 운동.

• 더 나은 근육 선명도와 형태를 위해 저항력을 강화하기 위해 몸무게와 간단한 가정용 피트니스 장비를 사용하는 미용 체조.

ElCoach 영양 계획의 이점

1- 목표(체중 감량 또는 증가 또는 유지)에 따라 특정 칼로리 계산으로 준비하기 쉬운 건강한 가벼운 음식

2- 불리한 재료를 좋아하는 다른 음식으로 대체할 수 있는 능력.

재료, 요리 가이드 및 맛있는 사진을 포함한 3-100가지 건강 식품 레시피.

4- 일주일 내내 반복해서 좋아했던 음식을 표시할 수도 있습니다.

5- 앞으로 한 주 동안 구매하고 준비할 주간 쇼핑 목록.

6- 영양 목표 결정(빠른 체중 감량, 꾸준한 체중 감량 또는 체중 유지 또는 체중 증가)

7- 하루 식사 횟수 선택(간헐적 단식을 실천하는 경우 하루 두 끼를 선택하거나 하루에 최대 5끼까지 원하는 횟수를 선택할 수 있습니다)

8- 건강 및 영양 요구 사항(체중 감소, 체력 및 체형 등)에 따른 자연 건강 보조제 일정

30일 피트니스 챌린지

ElCoach는 사무실, 집 또는 체육관 어디에서나 할 수 있는 빠른 10분 운동을 제공합니다. 30일 동안 이러한 운동을 계속하고 자신과 커뮤니티에 도전하고 월말에 놀라운 결과를 확인하십시오.

-30일 플랭크 챌린지는 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 10초 플랭크로 시작하여 쉬지 않고 4분 이상 플랭크를 하면 식스팩을 얻을 수 있습니다!

- 10가지 다리 운동 챌린지를 시도하고 웨이트를 사용하여 10분 동안 10가지 다리 집중 운동을 하고 변화를 확인하세요.

- ElCoach로 스트레칭: 유연성을 높이고 부상을 줄이기 위해 10분 안에 12가지 스트레칭 동작을 시도해 보세요.

ElCoach 무료 플랜으로 시작하여 귀하의 목표와 일상적인 필요에 맞게 설계된 맞춤형 피트니스 및 영양 플랜으로 삶을 변화시키십시오.

또는 지금 구독하고 ElCoach Plus에서 30%부터 시작하는 할인으로 영양, 피트니스, 보충제 계획의 완전한 경험은 물론 전문가의 맞춤형 코칭 및 지원 경험으로 인생을 변화시키십시오.

최신 버전 4.5.0의 새로운 기능

Last updated on Jun 10, 2024

Another amazing update is here!
Challenge yourself with our weekly new challenges and compete with the others.
Track your full journey progress from your profile and see the difference.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.

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추가 앱 정보

최신 버전

ElCoach 업데이트 요청 4.5.0

업로드한 사람

Mesut AungSitkhine

필요한 Android 버전

Android 5.0+

Available on

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