Healthmate를 사용하면 BMI, BMR, 이상적인 체중, 영양소 등을 모니터링할 수 있습니다.
Healthmate를 사용하면 BMI, BMR, 이상적인 체중, 영양소 등을 모니터링할 수 있습니다. 미터법 및 영국식 단위를 모두 지원하는 여러 공식을 기반으로 설계되었습니다.
HealthMate를 선택하는 이유:
- BMR 계산: BMR은 호흡과 심장 기능 유지를 포함하여 신체 기능을 유지하는 데 필요한 최소 에너지량입니다. 운동과 같은 대사량의 증가는 BMR을 증가시킵니다. 여러 공식을 기반으로 BMR을 계산할 수 있습니다. 또한 신체 활동을 포함하여 하루에 소모하는 칼로리의 추정치인 TDEE(총 일일 에너지 소비)도 표시합니다.
- BMI 계산: 체질량 지수(BMI)는 키와 체중을 기준으로 체지방을 측정한 것입니다. 신규 또는 표준 공식을 기반으로 BMI를 계산할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 속한 지방 비율과 체중 범주를 보여줍니다.
- 이상적인 체중 계산: 귀하의 체중과 키를 기준으로 이상적인 체중을 계산합니다.
- 일일 수분 섭취량 계산: 체중을 기준으로 일일 수분 섭취량을 계산합니다.
- 체지방 계산
- 체중 증가/감소에 필요한 칼로리 계산
- 소모 칼로리 계산: 활동에서 소모한 칼로리 계산
- 체중 진행 추적: 기본 단계로 체중 감량/증가 여정을 추적합니다.