How We Feel

How We Feel은 사람들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 순간적으로 감정을 탐색하는 데 도움이 되는 전략을 찾을 수 있도록 과학자, 디자이너, 엔지니어 및 치료사가 만든 무료 앱입니다. Yale University의 감성 지능 센터와 공동으로 고안하고 Marc Brackett 박사의 작업을 기반으로 하는 How We Feel은 사람들이 패턴을 파악하기 위해 수면, 운동 및 건강 추세를 추적하면서 자신의 감정을 설명하는 올바른 단어를 찾는 데 도움이 됩니다. 시간.

과학 기반 비영리 단체로 설립된 How We Feel은 최대한 많은 청중에게 정신 건강을 전달하려는 열정을 가진 사람들의 기부를 통해 가능해졌습니다. 당사의 데이터 개인 정보 보호 정책을 통해 귀하는 귀하의 데이터가 저장되고 공유되는 방식을 제어할 수 있습니다. 데이터를 대체 저장 솔루션으로 전송하도록 선택하지 않는 한 데이터는 장치에 저장됩니다. 데이터는 귀하가 다른 사람과 공유하도록 선택하지 않는 한 귀하만 액세스할 수 있습니다. 더 많은 사람들을 돕기 위해 고안된 연구 조사를 위해 익명화된 버전의 데이터를 제공하도록 선택하지 않는 한 데이터는 연구에 사용되지 않습니다.

더 나은 관계를 구축하기 위해, 자신의 감정이 자신에게 불리하지 않고 자신에게 도움이 되도록 만들기 위해, 스트레스와 불안을 처리하는 방법을 개선하기 위해, 또는 단순히 기분을 좋게 하기 위해 이 앱을 다운로드하는 경우, How We Feel은 패턴을 식별하고 감정 조절을 찾는 데 도움이 됩니다. 당신에게 도움이 될 전략. How We Feel Friends 기능을 사용하면 가장 신뢰하는 사람들과 자신의 감정을 실시간으로 공유하여 가장 중요한 관계를 강화할 수 있습니다.

인지 전략을 통해 부정적인 사고 패턴을 해결하는 데 도움이 되는 "생각 바꾸기"와 같은 주제에 대해 단 1분 만에 수행할 수 있는 단계별 비디오 전략으로 가득 차 있습니다. 움직임 전략을 통해 감정을 표현하고 발산하는 “Move Your Body”; 마음챙김 전략을 통해 관점을 얻고 오해된 감정의 부정적인 영향을 최소화하기 위한 “Be Mindful” 사회적 전략을 통해 정서적 웰빙을 위한 두 가지 중요한 도구인 친밀감과 신뢰를 구축하기 위한 "손길을 뻗으세요".