How We Feel

How We Feel — это бесплатное приложение, созданное учеными, дизайнерами, инженерами и терапевтами, чтобы помочь людям лучше понимать свои эмоции и находить стратегии, которые помогут им управлять своими эмоциями в данный момент. Программа «Как мы чувствуем», задуманная совместно с Центром эмоционального интеллекта Йельского университета и основанная на работе доктора Марка Брэкетта, помогает людям найти правильное слово, чтобы описать, как они себя чувствуют, отслеживая тенденции своего сна, физических упражнений и здоровья, чтобы выявить закономерности. время.

Организация How We Feel, основанная как научная некоммерческая организация, стала возможной благодаря пожертвованиям людей, которые стремятся донести психическое благополучие до максимально широкой аудитории. Наша политика конфиденциальности данных позволяет вам контролировать, как ваши данные хранятся и передаются. Данные хранятся на вашем устройстве, если вы не решите отправить свои данные в альтернативное решение для хранения. Данные доступны только вам, если вы не решите поделиться ими с другими. Данные не используются для исследований, если вы не дадите согласие на предоставление анонимной версии ваших данных для исследований, призванных помочь большему количеству людей.

Загружаете ли вы это приложение, чтобы улучшить отношения, заставить свои эмоции работать на вас, а не против вас, улучшить способность справляться со стрессом и тревогой или просто чувствовать себя лучше, How We Feel поможет вам выявить закономерности и найти эмоциональную регуляцию. стратегии, которые будут работать на вас. Функция друзей «Как мы себя чувствуем» позволяет вам в режиме реального времени делиться своими чувствами с людьми, которым вы доверяете больше всего, укрепляя ваши самые важные отношения.

Он наполнен пошаговыми видеостратегиями, которые вы можете выполнить всего за одну минуту по таким темам, как «Измени свое мышление», и которые помогут вам справиться с негативными моделями мышления с помощью когнитивных стратегий; «Двигай своим телом», чтобы выражать и высвобождать эмоции с помощью стратегий движения; «Будьте внимательны», чтобы получить перспективу и минимизировать негативное влияние неправильно понятых эмоций с помощью стратегий осознанности; «Протянитесь», чтобы построить близость и доверие, два важных инструмента эмоционального благополучия, с помощью социальных стратегий.