Meditation: Lojong

마음을 진정시키는 마음챙김 명상

명상은 모든 사람을 위한 것입니다. 명상을 찾아주셔서 감사합니다. Lojong 앱으로 하루에 단 몇 분으로 마음챙김 명상의 새로운 길을 통해 삶에 행복과 기쁨을 가져오세요. 마음챙김 명상은 마음의 완전한 변화를 가져옵니다. 명상이 왜 중요한지 이해하고 일상 생활에서 이 습관을 기르는 방법을 배우십시오. 다음과 같은 수많은 이점을 가져올 수 있는 수백 가지의 마음챙김 명상에 액세스하십시오.

- 불안에서 해방

- 몸과 마음의 휴식

- 스트레스 관리

- 정신을 집중하고 집중력과 생산성을 높입니다.

- 더 나은 관계

- 좋은 수면으로 수면의 질 향상

- 행복

- 고마움

- 화를 덜 냄

- 더 침착

이러한 관행은 마음챙김, 집중, 고요함, 감사, 진정한 행복, 집중, 연민을 개발하고 점차적으로 스트레스, 불면증 및 불안의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다.

우리가 안내하는 마음챙김 수련과 마음 훈련을 통해 더 나은 수면을 취하고 스트레스와 불안을 덜 느끼며 더 큰 행복을 느끼는 수천 명의 명상가와 함께 하십시오.

Sleep Well 프로그램은 수면의 질을 향상시키기 위해 고안된 다양한 명상과 긴장을 풀고 차분하고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 주변 소리를 제공합니다. 힘든 하루를 보낸 후 우리 모두는 잠자리에 들고 편안한 밤을 보내고 싶어합니다.

불안 조절, 스트레스 해소, 집중력 향상, 진정 및 수면, 수면 마음챙김 명상, 불안 마음챙김 명상, 고요한 순간, 마음챙김 명상으로 불면증을 완화하고 행복하고 평온한 삶을 사는 데 도움이 되는 운동 앱을 사용해 보세요.

앱을 다운로드하면 다음 항목에 무료로 액세스할 수 있습니다.

- 감사일기

- 다양한 마인드 트레이닝 프로그램

- 마음챙김 이완

- 건강 명상

- 불안 명상

- 마음챙김 집중

- 편안한 마음챙김

- 고요한 명상

- 안내 감사 연습

- 무료 마음 챙김

- 인도하는 자애 마음챙김 명상

- 무료 바디 스캔 명상

- 마음챙김 행복

- 그리고 훨씬 더!

또한 당사를 지원하고 프리미엄 사용자가 되어 다음에 대한 전체 액세스 권한을 얻을 수도 있습니다.

- 수백 가지의 가이드 실습

- 실습을 다운로드하고 오프라인으로 듣기

- 좋아하는 명상의 재생 목록 만들기

- 다양한 마인드 트레이닝 프로그램

- 구독할 여력이 없는 사람들이 Lojong Premium에 무료로 액세스할 수 있도록 도와드립니다.

- 불안 및 스트레스 감소 프로그램

- 우울증과 슬픔을 다루는 데 도움

Lojong은 가능한 한 많은 사람들에게 혜택을 주기 위해 강사, 치료사 및 정신 건강 전문가에 의해 사랑과 연민으로 권장되고 개발되었습니다. 더 차분하고 집중하며 집중할 수 있는 하루.

무료로 시작하세요!