Myできたこと日記 -ちいさな成功習慣を記録し自己肯定感がア

자신을 좋아하게되고 싶다. 자기 긍정하고 싶다.

어제보다 오늘 조금 성장하고 보지 않겠습니까?

매일 자그마한 "할 것"을 적어 기록 "할 것을 일기」를 붙여 주실 수 있을까요?

매일 다른 사람과 비교하기도하고 '나는 안돼'라는 생각에 사로 잡혀 있지 않습니까? 그것은 성장의 브레이크입니다.

"수 없음"에 포커스하고 부정적인 기분이되어 버려, 성장을 저해하게됩니다.

그러나 일상의 작은 성공 체험을 매일 쓰고 뒤돌아 "되었음을 일기"를 붙이는 것으로, 확실히 자신감이 생기고 기분이 포지티브 수 있습니다.

그러자 "더있다!"고 긍정적입니다. 브레이크가 빗나가 성장이 가속하고 긍정적 인 생각 습관을 익힐 수 있습니다.

매일 1 분 "생긴 것"을 바라 보는 것으로 실제 자신이 부각됩니다.

자신의 인생과 가치관으로 소중히하고있는 것이 보입니다.

또한 자신의 껍질을 깨고 성장의 열쇠를 찾을 수 있습니다.

그 결과, 이상적인 자신이되기 위해 어떻게하면 좋을지 자연과 알게됩니다.

"매력의 법률"책에는 반드시라고 말해도 좋을만큼 '자기 긍정 감」에 적혀 있습니다.

지금의 자신에게 "수"에 포커스하여 스스로 자신을 인정 줍시다.

자기 긍정 감을 느껴서 잠재 의식이 좋은 방향으로 바뀐다 때문입니다. 그 결과, 행복을 끌고 있습니다.

'My 수 있었던 것은 일기」의 자기 긍정 워크 아화메숀 (자기 암시)을 사용하면 시너지 효과로 더 해피 수 있습니다.

밤 침대에, 잠들 때 항상 어떤 기분입니까?

매일 밤되었음을 일기를 쓰고, 행복하고 좋은 기분으로 잠들 때 좋은 일을 많이 끌어 아화메숀 (자기 암시) 효과가 생깁니다.

여기에는 이유가 있습니다.

사실 잠들기 직전 의식 변성 상태가되어 자신이 직접 의식 할 수없는 잠재 의식이로 교체하기 쉽게되어 있기 때문입니다.

평범하고 지루한 일상도 にちもさちも 가지 않고 고민 날들도 당신의 파악 방법 하나로 후 삶에 어떤 영향을 주는지 변해갑니다.

삶의 만족도를 상승시켜 보지 않겠습니까?

행복을 끌어 들여 보지 않겠습니까?

 그러기 위해서라도 매일 밤 자기 전에 "그 날에 생긴 일 '을 하나 기록하는 「되었음을 일기"가 간단하고 효과 발군입니다!

수 있었던 것은 일기는 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸어주는 외에도 많은 효과가 있습니다.

1 일 1 회, 수 적이 일기뿐만 행복감을 높이고 창의력을 이끌어 스트레스로부터 자신을 지킬 효과가 있습니다.

"오늘 할 수 있었던 것은 무엇일까?"

매일 자기 전에 그날 있었던되었음을 하나만 써 감사하면 사고의 패턴이 바뀌고, 습관이 달라집니다.

매일 자기 긍정 감을 실감 할 수 삶의 만족도가 올라갑니다.

그리고 인생이 달라집니다.

자기 전에 잠재 의식이로 교체하기 쉬운 것을 알고 계십니까?

자기 전에 휴식하면서 자신의 컨디션이나

주변 사람들과 즐겁게 보낼 시간에 자기 긍정하는 습관을 익히면

기분이 긍정적으로 유지 잠재 의식이 자동으로 목표를 파악하여 다음날 동기 상승으로 이어집니다.

내일의 목표를 긍정적으로 생각하게되면

자고있는 사이에 잠재 의식이 목표를 파악하게

좋은 매력이 일어나게되는 것입니다.

My 수 있었던 것은 일기는 무료 어플입니다.

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My 수 있었던 것은 일기는 수 있었다는 것을 "모두 할 수 있었다"공개함으로써 부부 나 커플로 서로의 감사를 공유하고 의견을 교환 할 수 있습니다.

오늘 할 수있는 것이 아무것도 없나요?

그때는 아래 목록을 바라 봅시다.

1. 당신이있었습니다있는 것은 무엇입니까?

2. 당신이 오늘 즐겼다 것은?

3. 원하는 사진을 찾아 그 사진을 좋아하는 이유는?

4. 편하게 할 수 있었던 것은?

5. 일 좋아하는 곳은?

6. 어떻게하면 다른 사람들을 도울 수?

7. 도움이 된 책은?

8. 주위 사람을 쓰려고

9. 오늘은 어떤 일을 해냈다?

10. 자신의 어떤 부분에 강점을 느낀다?

11. 어떤 실패와 실수에서 회복 한?

12. 방을보고 돌려 눈에 띈 것 중 수 있었던 것은 아닌가요?

예를 들어, 내가 할 수있는 것을 일기에 다음과 같은 것을 쓰고 있습니다.

예

* 연인과 점심을 맛있게 먹을 수있었습니다.

* 오늘 하루 살고 있습니다.

* 수첩에 글을 잘 쓸 수있었습니다.

* 카페의 점원이 멋진 컵을 선택주고 맛있는 커피를 마실 수있었습니다.

* 기분을 전환하고 긍정적 인 기분에 필요했습니다.

* 커플 손님으로부터 메시지를 받았습니다.

* 테스트에 실패했습니다. 실패를 노트에 기록하여 과제를 느낄 수있었습니다.

* 일정에서 약속을 관리하고 해외 여행에갔습니다.

* 푹 잘 수있었습니다. 숙면입니다.

* 멘토로부터 조언을 배웠습니다.

* 프로그램을 함께 쓰고 교환 할 친구가되었습니다.

* 회식에서 맛있는 술을 마 셨습니다.

* 사랑니가 너무 아프지 않고 빠졌습니다.

* 가족이 응원 해주고 힘내라했습니다.

* 오늘도 건강입니다.

* 직장 사람들이 점심에 초대해 주셔서 기뻤다.

* 친구가 사진을 찍어주고 Facebook에 실 렸습니다.

꼭 참고 해주세요.