感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情

메타 인지력을 단련 좌절과 불안을 가자. 감정을 관리하고 당신에게 안정된 정신을. 오늘의 기분을 한마디로 표현 로그에 남겨주세요! 마음의 컨트롤을 지원합니다.

당신에게 하나 부탁이 있습니다.

매일의 감정과 마음의 흔들림을 적어 기록하는 「마음 건강 기록부 "를 클릭 주실 수 있을까요?

「마음 건강 기록 "에서 당신에게 해주는 것은

그 때 자신이 무엇을 느꼈는지를 쓴다.

단지 그것만입니다.

일상 생활하고 불안과 초조 한 감정을 느끼고 마음이 불안정해질 수 있습니다.

자신의 감정을 움켜 너무 버리면 스트레스에 연결되어, 어딘가에서 발산하지 않으면 그것을 끌어 계속 버립니다.

모든 좋은 일만 일어나는 삶과 환경은있을 수 없습니다.

인간 사회에서 살아있는 이상 부정적인 감정 있었다면 솔직하게 그 자리에서 말할 수 없다. 어디에도 내뱉없는 감정이 쌓여가는 것입니다.

이 「마음 카르테 '는 자신이 생각하는 감정을 주문하여

모아서 저축 있던 것을 밖으로 뱉어

라고 할 수 있습니다.

그리고 기록 된 감정을 나중에 되돌아 보는 수 있습니다.

그러한 감정을 내려다 볼 수있는 정신 제어가 가능하여 메타 인지력이 향상되고 강한 정신력을기를 수 있습니다.

강한 정신 건강을 손에 넣으면 매일 어딘지 모르게 보내고있는 일상을 바뀐 경치로 볼 수 있다고 생각하지 않습니까?

마음 의무 기록을 통해 매일의 감정을 기록하고 마음의 요동을 관찰하고 있으면 메타 인지력이 올라 행복을 끌어들이는 효과가 있습니다.

싫은 일이 있어도 기분이 좋은보고로 전환합니다.

마음 의무 기록에서 자신의 감정을 쓰고 철자는

자신을 알게도 연결됩니다.

"매력의 법률"책에는 반드시라고 말해도 좋을만큼 마음을 '메타인지'하는 것이 쓰여져 있습니다.

감정을 내려다 관찰함으로써 잠재 의식이 좋은 방향으로 바뀐다 때문입니다. 그 결과, 행복을 끌고 있습니다.

"마음 카르테 '의 감정 워크 아화메숀을 수행하고 시너지 효과로 더 해피 수 있습니다.

또한 저명한 정신과 의사에 따르면, 감정을 기록하여

다음의 증상에 대해 개선 효과가 있다고 말합니다.

고혈압이나 요통 등의 만성 통증

· 천식, 불면증, 우울증 등 의료면

학업 성적, 실업 후 재취업 직장의 행복도 등의 생활면

밤 침대에 항상 어떤 기분입니까?

마음 건강 기록부를 작성하고 감정을 무조건하여 행복하고 좋은 기분으로 잠들 때 좋은 일을 많이 끌어들이는 효과가 생깁니다.

사실 잠들기 직전 의식 변성 상태가되어 자신이 직접 의식 할 수없는 잠재 의식이로 교체하기 쉽게되어 있기 때문입니다.

평범하고 지루한 일상도 にちもさちも 가지 않고 고민 날들도 당신의 파악 방법 하나로 후 삶에 어떤 영향을 주는지 변해갑니다.

삶의 만족도를 상승시켜 보지 않겠습니까?

행복을 끌어 들여 보지 않겠습니까?

그러기 위해서라도 매일 밤 자기 전에 "감정을 자극 한 사건"을 하나 기록하는 「마음 카르테 '가 쉽습니다!

마음 카르테는 이른바 감정의 일기입니다. 감정 일기를 쓰는 것은 메타인지 능력을 단련하는 효과가 있습니다. 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸어주는 외에도 많은 효과가있어 감정의 일기를 쓸 수 세상에서 지금 굉장히 주목 받고 있습니다.

1 일 1 회, 감정의 일기뿐만 메타 인지력을 높이고 창의력을 이끌어 스트레스로부터 자신을 지킬 효과가 연구에서도 입증되고 있습니다.

"감정을 가자"는 성공의 비결입니다. 세계에서도 손꼽히는 성공들도 감정에 휘둘리지 않는 것이 절대적인 신뢰를두고 있습니다.

"오늘 어떤 감정을 느꼈습니까?"

매일 자기 전에 그날 있었던 감정을 불러 일으키는 사건을 하나만 내보내 가자 혼자 생각의 패턴이 바뀌고, 습관이 달라집니다. 매일 행복을 실감 할 수 삶의 만족도가 올라갑니다.

그리고 인생이 달라집니다.

자기 전에 잠재 의식이로 교체하기 쉬운 것을 알고 계십니까?

자기 전에 휴식하면서 자신의 컨디션이나

주변 사람들과 즐겁게 보낼 감정을 풀어 습관을 익히면

기분이 긍정적으로 유지 잠재 의식이 자동으로 목표를 파악하여 다음날 동기 상승으로 이어집니다.

내일의 목표를 긍정적으로 생각하게되면

자고있는 사이에 잠재 의식이 목표를 파악하게

좋은 매력이 일어나게되는 것입니다.

마음 카르테는 무료 어플입니다.

지금 바로 다운로드 해주세요.

마음 카르테는 감정을 자극 한 사건을 '모두의 감정 "에 공개함으로써 부부 나 커플로 서로의 감정을 공유하고 의견을 교환 할 수 있습니다.

감정을 느낄 수 아무것도?

그때는 아래 목록을 바라 봅시다.

1. 당신은 지금 행복하게 느끼는 시간은 무엇입니까

2. 당신의 인생에서 힘든 것은?

3. 원하는 사진을 찾아 그 사진을 좋아하는 이유는?

4. 초조시켜주는 물건이나 사람은?

5. 일의 불안한 점은?

6. 어떻게하면 다른 사람들을 도울 수?

7. 도움이 된 책은?

8. 감사하는 사람에 대해 쓰려고

9. 오늘은 어떤 일을 해냈다?

10. 자신의 어떤 점이 싫어?

11. 어떤 실수 나 잘못을 후회하고있다?

12. 방을보고 돌려 눈에 띈 것 중 뭔가 느낌이있다?

예를 들어, 내가 일기에 다음과 같은 것을 쓰고 있습니다.

예

* 연인과 점심을 맛있게 먹고 기뻤다.

* 오늘 하루 평범하게 살고 있습니다.

* 수첩에 글을 잘 쓸 수 있고 성취감.

* 카페의 점원이 멋진 커플을 선택 주어 만족.

* 기분을 전환하고 긍정적 인 기분에 필요했습니다.

* 실패하고 커플 손님으로부터 클레임을 받았습니다. 죄송합니다.

* 테스트에 실패했습니다. 실패를 노트에 기록하여 자기 혐오.

* 일정에서 약속을 관리하고 해외 여행에 갈 수있었습니다. 즐겁다.

* 푹 잘 수있었습니다. 상쾌합니다.

* 멘토가 조언을 해주었습니다. 존경하고 있습니다.

* 프로그램을 함께 쓰고 교환 할 친구가되었습니다. 서로 인정있어 기분이 좋다.

* 회식에서 맛있는 술을 마 셨습니다.

* 사랑니가 간신히 빠져있었습니다. 괴로웠다.

* 가족이 응원 해주었습니다. 감사합니다.

* 오늘도 건강하고 평화입니다.

* 직장 사람들이 점심에 초대해주었습니다. 즐거운

* 친구가 사진을 찍어주고 마음대로 SNS에 실 렸습니다. 짜증

꼭 참고 해주세요.