PCOS Health

과학, 커뮤니티, 습관 형성, 모두 손끝에서 | 시몬

Simone은 개인 PCOS 가이드, 책임 친구 및 지원 그룹입니다. 함께 PCOS에 얽매이지 않는 삶을 살 수 있도록 도와드립니다.

PCOS(Polycystic Ovary Syndrome)는 가임기 여성 5명 중 1명이 겪는 매우 흔한 호르몬 질환입니다.

Simone은 PCOS를 직접 경험한 PCOS 의료 전문가가 설계했으며 PCOS 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 지침과 지원을 제공합니다.

영양물 섭취

음식과 신체와의 관계를 개선하십시오. 미친 다이어트가 필요하지 않습니다.

움직임

PCOS가 있는 사람들을 위해 특별히 고안된 강사 주도 운동으로 운동하십시오. 각 운동은 10분을 넘지 않으며 모든 수준에서 액세스할 수 있습니다.

정신 건강

스트레스를 관리하고 건강 목표를 쉽게 달성하는 방법을 배우게 될 것입니다.

잠

폐쇄성 수면 무호흡증의 위험을 확인하고 수면 위생 및 수면의 질을 개선하기 위한 지원을 받으십시오.

Simone은 100% 증거 기반입니다. 우리는 200개 이상의 과학 논문을 앱에 정리하여 끝없는 인터넷 검색으로 멈출 수 있습니다.

그리고 이 앱은 100% 무료입니다. 무료. 광고 없음.

질문이나 의견이 있으십니까? hello@meetsimone.com으로 메모를 남겨주세요.

Simone 앱은 무엇을 제공합니까?

* 라이프스타일 변화에 대한 현실적이고 과학적인 권장 사항의 포괄적인 모음입니다. 연구 결과에 대한 최종 가이드, 이러한 변경 사항을 구현하는 방법에 대한 팁을 얻고 효과에 대한 실제 사람들의 리뷰를 확인하십시오.

* 주문형 과정. 한 입 크기. 과학과 연민으로 가득 차 있습니다. 장기적으로 특정 PCOS 요구 사항에 맞춰져 있습니다. PCOS가 실제로 무엇인지, 신체 및 정신 건강에 미치는 영향을 이해하고 증상을 지속적으로 관리하는 방법에 대한 지침을 받으십시오.

* 소그룹 도전. 새로운 습관을 채택하는 것이 그 어느 때보다 재미있습니다. 라이프스타일 목표를 선택하고, 책임 도구를 얻고, 귀하와 같은 다른 사람들과 강력한 사회적 유대를 형성하십시오. 최고점과 최저점을 통해 귀하를 확인하고 귀하의 성공을 돕는 것으로 입증되었습니다.

그룹 과제에는 다음이 포함됩니다.

* 매일 확인

* 일일 운동 - 10분

* 직관적인 식사 - 허기 신호에 대한 신체 스캔

* GI지수가 낮은 음식 먹기

* ….그리고 더 많은.

영양물 섭취. 움직임. 정신 건강. 잠. 당신의 삶을 뒤엎지 않고 그 과정에서 사회적 지원을 받으며 점진적으로 변화하십시오.

알고 계셨나요?

PCOS는 체중에 관계없이 당뇨병과 불임의 위험을 증가시킵니다.

Simone은 중량 중심 접근 방식을 취하지 않습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

PCOS로 체중을 줄이는 것은 어려울 수 있으며 종종 반복되는 투쟁입니다. 자신의 상태를 극복할 수 있는 자신의 능력에 대해 희망이 없거나 확신이 서지 않는다면 혼자가 아닙니다.

Simone은 PCOS가 있는 사람은 누구나 체중 감량 없이도 건강을 느낄 수 있는 정보와 도구에 접근할 수 있어야 한다고 믿습니다.

무게가 아니라면 어떻게 진행 상황을 측정할 수 있습니까?

숫자는 중요하며 때때로 숫자는 우리의 두뇌가 진행 상황을 이해하는 유일한 방법입니다. 그러나 무게는 우리가 측정할 수 있는 유일한 숫자가 아니며 확실히 우리가 주의를 기울이는 유일한 숫자가 되어서는 안됩니다.

식단에 다시 집중하고, 정신 건강을 개선하고, 숙면을 취하고, 운동하는 것은 무시해서는 안 되는 올바른 방향과 발전을 위한 단계입니다. 기분이 더 행복해졌나요? 당신은 '일이 일어나게 하는' 능력을 키웠습니까? 부정적인 영향과 의견으로부터 자신을 보호합니까? 우리의 앱은 이러한 사항을 반영하여 자신에게 맞는 목표를 정의할 수 있도록 도와줍니다.