Pilates Noord

Pilates Noord는 Eefje de Bruijn과 Özlem Köseli의 Amsterdam-Noord에 있는 필라테스 스튜디오입니다. Pilates Noord에서 매트 그룹 레슨, 리포머 그룹 레슨, Zoom을 통한 라이브 스트림 레슨, 리포머 및 체어와 같은 필라테스 장비에 대한 개인 필라테스 교육을 받을 수 있습니다. 임산부 필라테스, 산후 필라테스 등 다양한 수준과 필요에 맞는 필라테스 수업이 있습니다. 개인 레슨을 선택하든 그룹 레슨을 선택하든; Amsterdam-Noord의 Asterweg에 있는 Pilates Noord 스튜디오에는 개인적인 관심을 기울일 여지가 많습니다.

매트 필라테스 또는 리포머 필라테스

매트 수업은 작은 공, 폼롤러, 웨이트를 사용합니다. 복부와 등의 심부 근육을 단련하여 호흡을 잘 활용하고 척추를 유연하게 만드는 데 중점을 둡니다. 당신의 균형과 협응력이 도전받고, 당신은 자신의 몸을 더 잘 알게 되며, 몇 번의 수업 후에 당신의 근력, 협응력 및 유연성이 확실히 증가할 것입니다.

리포머는 특별한 필라테스 기계입니다. 장치에는 코일 스프링이 장착되어 있습니다. 이 스프링은 저항력을 제공하여 한편으로는 많은 도전을, 다른 한편으로는 많은 지원과 피드백을 제공하므로 특정 동작의 목적이 무엇인지 잘 느낄 수 있습니다. 이 수업에서는 균형, 협응력, 근력 및 유연성에 도전합니다! 몇 번만 하면 근력, 유연성, 균형 및 협응력이 향상되었음을 알 수 있습니다.

개인 강습

개인 레슨은 특별히 당신을 위해 맞춤화됩니다. 귀하의 개인적인 목표에 대해 사전에 논의할 것입니다. 부상이나 수술에서 회복 중이거나 최근에 출산한 경우에도 수업이 매우 적합합니다. 회복 중이고 다시 건강해지고 싶다면 운동은 필수입니다. 움직이면 육체적으로나 정신적으로 강해집니다.

연혁 Pilates Noord는 Eefje가 2018년에 설립했습니다. Eefje는 디자인 배경을 가진 필라테스 강사입니다. 컴퓨터 뒤에서 오랜 시간을 보낸 디자이너로서 필라테스는 항상 그녀에게 힘과 에너지를 주었습니다. 그녀는 첫 출산 후 골반 불안정에서 회복하고 과잉 운동을 다루는 방법을 배우는 동안 필라테스의 재활 능력을 실제로 발견했습니다. Eefje는 Polestar Pilates 매트 교육 및 종합 교육을 완료했습니다. Eefje에게 필라테스 방법은 의식적인 움직임, 몸에 대해 더 잘 알게 됨, 휴식 및 재충전의 독특한 조합입니다. 몸을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 필라테스는 노년에도 유연하고 강하게 유지하는 데 기여합니다.

2021년부터 Özlem은 Pilates Noord의 공동 소유주입니다. Özlem은 터키에서 경제학을 공부하고 은행에서 일하기 위해 2012년에 네덜란드로 이주했습니다. 네덜란드로 이주한 직후 그녀는 필라테스 수업을 듣기 시작했습니다. 그녀는 이 방법에 반해 2014년에 폴스타 필라테스 매트 교육을, 2015년에 폴스타 필라테스 종합 교육을 수료한 후 현재까지 가르치고 있습니다. Özlem의 수업에서는 자세한 지침을 받고, 해부학 및 정렬에 대한 팁을 얻고, 존재하는지 몰랐던 모든 작은 근육을 발견하게 됩니다.