Pilates Noord

Pilates Noord Eefje de Bruijn اور Özlem Köseli کے Amsterdam-Noord میں Pilates سٹوڈیو ہے۔ آپ Pilates Noord پر چٹائی گروپ کے اسباق، اصلاحی گروپ کے اسباق، زوم کے ذریعے لائیو سٹریم کے اسباق اور پائلٹس کے آلات جیسے اصلاح کار اور کرسی پر ذاتی پائلٹس کی تربیت کے لیے جا سکتے ہیں۔ مختلف سطحوں پر اور مختلف ضروریات کے لیے Pilates کی کلاسیں ہیں، جیسے کہ حمل کے پائلٹس اور بچے کی پیدائش کے بعد Pilates۔ اور چاہے آپ نجی اسباق یا گروپ اسباق کا انتخاب کریں؛ ایمسٹرڈیم نورڈ میں Asterweg پر Pilates Noord سٹوڈیو میں ذاتی توجہ کے لیے کافی گنجائش ہے۔

میٹ پیلیٹس یا ریفارمر پیلیٹس

چٹائی کی کلاسیں چھوٹی گیندیں، فوم رولر اور وزن استعمال کرتی ہیں۔ آپ کے پیٹ اور کمر کے گہرے پٹھوں کو تربیت دینے پر زور دیا جاتا ہے، آپ کی سانس لینے کا اچھا استعمال کرنا اور ریڑھ کی ہڈی کو لچکدار بنانا۔ آپ کے توازن اور ہم آہنگی کو چیلنج کیا گیا ہے، آپ اپنے جسم کو بہتر طریقے سے جان سکتے ہیں اور آپ کی طاقت، ہم آہنگی اور لچک کچھ اسباق کے بعد یقیناً بڑھ جائے گی۔

اصلاح کار خصوصی Pilates مشینیں ہیں۔ آلات کوائل اسپرنگس سے لیس ہیں۔ یہ چشمے آپ کو مزاحمت فراہم کرتے ہیں، جس سے ایک طرف آپ کو بہت زیادہ چیلنج ملتا ہے اور دوسری طرف بہت زیادہ حمایت اور رائے ملتی ہے، تاکہ آپ اچھی طرح محسوس کریں کہ کسی خاص تحریک کا مقصد کیا ہے۔ اس کلاس کے دوران آپ کا توازن، ہم آہنگی، طاقت اور لچک کو چیلنج کیا جاتا ہے! صرف چند بار کے بعد آپ دیکھیں گے کہ آپ کی طاقت، لچک، توازن اور ہم آہنگی میں اضافہ ہوا ہے۔

ذاتی سبق

ایک نجی سبق خاص طور پر آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ ہم آپ کے ذاتی مقاصد پر پہلے سے بات کریں گے۔ اگر آپ کسی چوٹ یا سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں یا آپ نے حال ہی میں جنم دیا ہے تو اسباق بھی بہت موزوں ہیں۔ اگر آپ صحت یاب ہو رہے ہیں اور دوبارہ فٹ محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ورزش ضروری ہے۔ حرکت کرنے سے آپ جسمانی اور ذہنی طور پر مضبوط ہو جاتے ہیں۔

HISTORY Pilates Noord کی بنیاد 2018 میں Eefje نے رکھی تھی۔ Eefje ایک Pilates استاد ہے جس کا ڈیزائن پس منظر ہے۔ کمپیوٹر کے پیچھے طویل دن کے ساتھ ایک ڈیزائنر کے طور پر، Pilates نے ہمیشہ اس کی طاقت اور توانائی دی ہے. اس نے اپنے پہلے بچے کی پیدائش کے بعد شرونیی عدم استحکام سے صحت یاب ہونے کے دوران اور ہائپر موبلٹی سے نمٹنے کے لیے سیکھنے کے دوران ہی Pilates کی بحالی کی طاقت کو واقعی دریافت کیا۔ Eefje نے Polestar Pilates چٹائی کی تربیت اور جامع تربیت مکمل کر لی ہے۔ Eefje کے لیے، Pilates طریقہ شعوری حرکت کا منفرد امتزاج ہے، اپنے جسم کو بہتر طریقے سے جاننا، آرام دہ اور ری چارج کرنا۔ اپنے جسم کی اچھی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، Pilates بڑھاپے میں لچکدار اور مضبوط رہنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

2021 سے، Özlem Pilates Noord کے شریک مالک ہیں۔ اوزلم نے ترکی میں معاشیات کی تعلیم حاصل کی اور 2012 میں بینک میں ملازمت کے لیے ہالینڈ چلے گئے۔ نیدرلینڈز منتقل ہونے کے فوراً بعد، اس نے Pilates کی کلاسز کی پیروی شروع کر دی۔ اسے اس طریقہ سے پیار ہو گیا اور اس نے 2014 میں پولسٹر پیلیٹس میٹ ٹریننگ اور 2015 میں پولسٹر پیلیٹس کمپری ہینسو ٹریننگ مکمل کی اور تب سے وہ پڑھ رہی ہے۔ Özlem کی کلاس میں، آپ کو تفصیلی ہدایات ملیں گی، اناٹومی اور صف بندی کے بارے میں نکات حاصل ہوں گے، اور ان تمام چھوٹے عضلات کو دریافت کریں گے جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے تھے۔