Pilates Noord

Pilates Noord ialah studio Pilates di Amsterdam-Noord of Eefje de Bruijn dan Özlem Köseli. Anda boleh pergi ke Pilates Noord untuk pelajaran kumpulan tikar, pelajaran kumpulan reformer, pelajaran strim langsung melalui Zoom dan latihan pilates peribadi mengenai peralatan pilates seperti reformer dan kerusi. Terdapat kelas Pilates pada tahap yang berbeza dan untuk keperluan yang berbeza, seperti Pilates Kehamilan dan Pilates selepas bersalin. Dan sama ada anda memilih untuk pelajaran persendirian atau pelajaran berkumpulan; di studio Pilates Noord di Asterweg di Amsterdam-Noord terdapat banyak ruang untuk perhatian peribadi.

MAT PILATES ATAU REFORMER PILATES

Kelas tikar menggunakan bola kecil, penggelek buih dan pemberat. Penekanan adalah untuk melatih otot dalam perut dan belakang anda, menggunakan pernafasan anda dengan baik dan menjadikan tulang belakang fleksibel. Keseimbangan dan koordinasi anda tercabar, anda lebih mengenali badan anda sendiri dan kekuatan, koordinasi dan fleksibiliti anda pasti akan meningkat selepas beberapa pelajaran.

Pembaharu adalah mesin Pilates khas. Peranti dilengkapi dengan spring gegelung. Mata air ini memberi anda rintangan, yang memberi anda banyak cabaran di satu pihak dan banyak sokongan serta maklum balas di pihak yang lain, supaya anda berasa baik apa tujuan pergerakan tertentu. Keseimbangan, koordinasi, kekuatan dan fleksibiliti anda tercabar semasa kelas ini! Selepas beberapa kali sahaja anda akan perasan bahawa kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi anda telah meningkat.

PENGAJARAN PERIBADI

Pelajaran persendirian disesuaikan khas untuk anda. Kami akan membincangkan matlamat peribadi anda terlebih dahulu. Pelajaran juga sangat sesuai jika anda sedang pulih daripada kecederaan atau pembedahan atau jika anda baru melahirkan anak. Senaman adalah penting jika anda semakin pulih dan ingin berasa cergas semula. Dengan bergerak anda menjadi lebih kuat dari segi fizikal dan mental.

SEJARAH Pilates Noord diasaskan pada 2018 oleh Eefje. Eefje ialah seorang guru pilates dengan latar belakang reka bentuk. Sebagai seorang pereka dengan hari yang panjang di belakang komputer, Pilates sentiasa memberikan kekuatan dan tenaganya. Dia hanya benar-benar menemui kuasa pemulihan Pilates semasa pemulihannya daripada ketidakstabilan pelvis selepas bersalin pertama dan semasa belajar menangani hipermobiliti. Eefje telah menyelesaikan latihan tikar Polestar Pilates dan latihan Komprehensif. Bagi Eefje, kaedah Pilates adalah gabungan unik pergerakan sedar, mengenali badan anda dengan lebih baik, menenangkan dan mengecas semula. Adalah penting untuk menjaga badan anda dengan baik, Pilates menyumbang untuk kekal fleksibel dan kuat sehingga usia tua.

Sejak 2021, Özlem ialah pemilik bersama Pilates Noord. Özlem belajar ekonomi di Turki dan berpindah ke Belanda pada 2012 untuk bekerja di sebuah bank. Tidak lama selepas berpindah ke Belanda, dia mula mengikuti kelas Pilates. Dia jatuh cinta dengan kaedah itu dan menyelesaikan latihan tikar Polestar Pilates pada 2014 dan latihan Komprehensif Polestar Pilates pada 2015 dan telah mengajar sejak itu. Dalam kelas Özlem, anda akan mendapat arahan terperinci, mendapatkan petua tentang anatomi dan penjajaran, dan menemui semua otot kecil yang anda tidak tahu wujud.