Reactive-Programm

반응 프로그램은 장기 코로나, ME/CFS, 바이러스 후 피로의 영향을 받는 사람들을 위한 온라인 프로그램입니다. 귀하의 상황을 알고 이해하는 사람을 찾고 계십니까?우리의 접근 방식은 신경계의 조절 장애에 기반을 두고 있습니다.우리는 귀하에게 다음과 같은 전략을 제공합니다. 목표: 한편으로는 신경계를 진정시키고 다른 한편으로는 성능을 향상시킵니다. 전략은 세 가지 기둥과 관련이 있습니다. 1. 자극 회복: 하루 안에 활동과 회복을 의도적으로 번갈아 가면서, 한편으로는 자신의 스트레스 한계를 더 잘 이해할 수 있고, 다른 한편으로는 부교감 신경계를 정기적으로 조절하여 회복 능력을 향상시킬 수 있습니다. 여기서 목표는 안정성입니다. 2. 개인별 운동 계획 : 자신의 허용 한계 내에서 할 수 있는 운동을 찾는 것을 토대로 계획을 세웁니다. 이는 신체에 스트레스를 주지 않고 규칙성을 통해 성능을 향상시킬 수 있습니다.3. 증상 다루기: 증상은 빠르게 당신을 불안하게 만들고 탈선시킬 수 있습니다. 이를 처리할 방법을 찾고 자신의 조치 옵션이 무엇인지 알면 상황을 더 잘 제어할 수 있습니다. 우리는 귀하가 이에 대처하는 데 도움이 되는 전략을 제공합니다. 귀하는 두 가지 제안 중에서 선택할 수 있습니다: Reactive 프로그램의 동반 버전 형태로 귀하의 프로세스에 우리가 동행하도록 하거나, 아니면 귀하가 지식과 전략을 얻고 스스로 길을 갈 수 있습니다. 이러한 목적을 위한 자율 학습 버전의 프로그램이 있습니다.