요가 훈련 위치 가이드

요가를 처음 접하십니까? 여기 초급 핫 요가 시퀀스, 기본 요가 포즈에 대한 자습서, 모든 유형의 요가 및 요가 기본 사항에 대한 질문에 대한 답변부터 시작하십시오. 요가 연습을 더 깊이 할 수있는 힘과 자신감을기를 수 있습니다. 초급 라이브러리를위한 요가 포즈는 가장 인기있는 요가 포즈와 시퀀스에 대한 포괄적 인 소개 가이드 역할을합니다.이 포즈에 익숙하고 배우기 시작하면 요가의 모든 유형 혜택에 대한 수업을 받게됩니다.

요가 몸은 유연성을 향상시키고 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 귀하의 연습은 어떤 종류의 위기보다도 훨씬 기능적이고 효율적인 방법으로 복부 근육을 타겟팅 할 수 있습니다.

한 번 연석에서 벗어나거나 얼음 조각에 미끄러지는 경우, 균형 감각이 좋을 때의 이점을 이해할 수 있습니다. Tree Pose와 같은 균형 요가 포즈를 연습하면 육체적 정신적 안정과 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

이 자세는 당신이 모든 상황에 접근 할 수있는 은혜와 편안함에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 심지어 요가 수업 외에도. 그것은 명상적인 마음 상태의 이점을 가르치며, 앉아있는 명상을 연습 할 때뿐만 아니라 모든 상황에 평온한 초점과 명료 함을 가져올 수 있다는 것을 상기시켜줍니다.

파워 요가는 신성한 훈련입니다. 인도의 고대 전통에 뿌리를두고 있지만 요가 운동은 현대의 스트레스가 많은 삶에서 더욱 중요합니다. 복원 요가는 이제 세계화 현상이며 요가 소스에 대한 지식은 우리 각자에게 쉽게 사용할 수 있습니다. 육체적, 정신적, 영적 행복을 얻는 것이 중요합니다. 요가 연습을 향상시키고 향상시킬 수있는 범위가 항상 있습니다. 기쁨의 감각으로 요가 게임을하십시오. 너가 뻗기를 과용 할 때, 미소는 첫번째로 사라질 것이다. 당신이 웃지 않는다면, 당신이 옳은 일을하고 있지 않다는 것을 알아 두십시오. 너무 뻗어 있거나 편안하지 않은 경우.

Headstand는 시원한 요가 포즈로 간주되는 요가 영역 포즈 중 하나입니다. 뒤집기 자세는 머리 위로 발을 들어 올리는 아사나를 포함합니다. 잘 알려진 기타 반전 포즈에는 어깨 걸이 및 어깨 걸이 반부가 포함됩니다. 그러나 의자에 다리가있는 바닥에 누워서도 반전 포즈입니다.