Руководства по обучению йоге

Новый для йоги? Начните здесь с начинающих горячих последовательностей йоги, уроков по основополагающим позам йоги и ответов на ваши вопросы по всем типам основ йоги и йоги. Создайте силу и уверенность, чтобы глубже заняться йогой. Позы йоги для библиотеки начинающих служат в качестве всеобъемлющего руководства для самых популярных позов и последовательностей йоги. Благодаря знакомству с этими позами и изучению этих позы вы должны пройти через класс в любом из преимуществ йоги.

Тело йоги не только помогает улучшить гибкость и снимает стресс, но и ваша практика может также нацелить ваши мышцы живота на гораздо более функциональный и эффективный способ, чем любое количество сухарей.

Если вы когда-либо споткнулись с бордюром или поскользнулись на патче льда, вы, вероятно, понимаете, что у вас хорошее чувство равновесия. Практика балансировки создает йогу, такую ​​как «Поза дерева», поможет вам получить как физическую, так и умственную уравновешенность и равновесие.

Эта поза оказывает положительное влияние на изящество и легкость, с которой вы подходите ко всем обстоятельствам, даже вне занятий йогой. Он учит преимуществам медитативного состояния ума и является нежным напоминанием о том, что вы можете привносить спокойный фокус и ясность во все ситуации, а не только когда вы практикуете сидячую медитацию.

Силовая йога - это божественная дисциплина. Несмотря на то, что он имеет корень в древней традиции Индии, упражнения йоги более актуальны в современной современной стрессовой жизни. Восстановительная йога теперь является глобализованным явлением, и знание источника йоги легко доступно каждому из нас. Это важно для достижения физического, умственного и духовного благополучия. Всегда есть возможности для совершенствования и улучшения практики йоги. Делайте занятия йогой с чувством радости. Когда вы переусердствуете, улыбка станет первым делом исчезнуть. Если вы не улыбаетесь, знайте, что вы не делаете что-то правильно. Либо вы слишком много растягиваете, либо вам не удобно.

Направляющий выступ - одна из зон йоги, которые считаются прохладными позами йоги. Повороты инверсии включают любые асаны, которые поднимают ноги над головой. Другими позициями инверсии, которые хорошо известны, являются плечо и полузащитник. Но даже лежа на полу с вашими ногами на стуле - это инверсионная поза.