latihan membentuk otot perut

perut yang sixpack dan berotot memang damaan para pria

namun untuk mendapat memiliki perut yang sixpack itu ga mudah

dibutuhkan latihan yang rutin dan kesabaran untuk mendapatkanya

nah dalam aplikasi ini terdapat banyak video cara berlatih gerakan membentuk otot perut

latihan bisa dilakun dirumah tanpa mengunakan peralatan

Cara membentuk otot perut sixpack, apabila dilakukan dengan tepat dan sungguh-sungguh tentu akan membuahkan hasil. Lama waktu untuk membentuk perut sixpack tergantung pada kondisi perut anda. Jika perut anda tidak buncit alias rata, maka untuk membentuk sixpack tidak memerlukan waktu yang lama, dalam waktu 1 bulan saja anda bisa membentuknya jika sungguh-sungguh.

Untuk membentuk perut sixpack dibutuhkan proses latihan dan kerja keras. Ada 3 hal penting yang wajib dilakukan agar berhasil membentuk perut sixpack, antara lain :

1. Konsisten melakukan latihan

2. Menjaga pola makan

3. Memberikan asupan protein untuk mempercepat otot terbentuk

Ada berbagai macam latihan untuk membentuk perut sixpack. Yang terpenting, lakukanlah secara rutin, jangan terlalu diforsir, jika terlalu berlebihan maka otot perut anda justru bisa cedera. Anda juga bisa membaca artikel kami yakni hambatan/penyebab kegagalan membentuk sixpack.

langkah dan tips untuk membentuk perut sixpack :

1. Plank

2. Mountain Climber

3. Spiderman Push Up

4. Bicycle Crunch

5. Bicycle Maneuver

6. Side Jacknife

7. Jackknife Sit Up

8. Hip Extension

9. Hip Raise

10. Curl Up

11. Pulse Up

12. Vertical Leg Crunch

semoga bermanfaat untu anda semua

jangan lupa kasih bintang aplikasi ini ya....